核桃、黑豆、黑芝麻等富含氨基酸和各种维生素，这些都是头发生长必需的营养成分，能使头发乌黑浓密。此外，核桃中富含的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙等营养物质，可养护头发，防止脱发和白发；黑豆中的黑色素生成物，有促生黑色素的作用，能使头发保持乌黑亮泽；而黑芝麻中的维生素E更有助于头皮内血液循环，并对头发起滋润作用，防止头发干燥和发脆，长期食用，能促进头发生长，增加其色泽和亮度，《本草备要》中就有记载，盛赞其能“明耳目，乌须发，利大小肠，逐风湿气”。, y, R I4 b0 O; _7 f6 c
4 g0 j2 C8 T, j: F5 i 原料：黑芝麻500克、核桃仁250克、黑豆250克。3 y1 P; e3 v* w, M @
- e) W# R6 F) [
做法：将黑芝麻、核桃仁、黑豆炒熟，研成细末，用水冲泡成糊状，加糖或盐食用即可，每日早、晚各冲服50克。长期食用见效。- w2 b9 u; u6 j& y+ s
& y1 v9 [# U. M9 e 禁忌：脾虚腹泻者，不宜食用核桃和黑芝麻。4 F, f: a* }) Z
s x! e; Q5 [4 ` n* [4 V |
以上内容仅授权39健康网独家使用，未经版权方授权请勿转载( }! h) w- f9 m9 O% {1 P
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:26
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡