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1、头皮屑
( o$ H. ~! b3 P
+ i1 n4 o) @# V9 b( q, `" ?; q 可能缺乏的营养素:
2 p5 J2 ^" l( I' w9 r8 c" Y& h
' J s2 G$ D% [ 维生素B12 ; F6 E- O2 {$ \3 g ^% [
9 r* y' k! j. Q' u, N
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
4 ?1 T' `6 R* I2 z
/ f5 |7 u0 n9 w! c 维生素F
! o+ w3 F* K K. g' u t9 _( Y' S9 _ `3 c9 l
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 % E" S3 ~2 T' f6 W. C
* {% B0 p- a% }: [, t* ?
维生素B6
/ Y) R1 C* O1 o1 v9 v
' h6 t+ L# H4 Y- R# R6 m& H! Y 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 ) n+ o% r9 c! q/ v
; {/ i& T _3 a5 G3 B 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
( D. o8 v/ w( s4 z( _- X7 m
7 [* H/ Y2 `8 |! ^; D 可能缺乏的营养素： 3 D% P; K7 Y8 `/ @0 I
$ s; n+ D+ p5 M7 a" U
复合维生素B
F( U7 b1 S, |: ] m6 Z8 w* k8 H: Q' G8 ]; v* W
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
2 _, @3 z3 l4 D$ L$ h s
" ?* d* b( i0 s- |' y6 B" h' n 对氨基苯甲酸
9 n8 Y: ~* l- l5 Z7 j0 T
( h+ z; G- V2 v- ?$ V) L 需要的食物：葡萄干、甜瓜 " W0 `: V5 |4 ]8 V0 o7 r
" e/ S2 ~0 c0 E) P5 j# B' }2 \
维生素F 8 N3 ~$ @& j4 [. o
6 d$ _6 P) T+ \. |
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 4 r3 e+ V7 @0 c8 a6 e/ Y9 u
1 ^ ?; ~8 J- k4 B3 w 碘 3 O1 r% Q/ Z# T' H( f! z
% s5 X" M: C! z' P S 需要的食物：盐、奶制品
5 G& H! C: i5 H, R% I5 R2 _8 O
& X7 f$ q( y' x 3、脱发8 E8 H- o2 ?* t* S" M
* [; r8 y$ P2 s: p1 A
可能缺乏的营养素：
; R* `3 ^1 C; t; J/ w: V: R: G
) O, |% `1 q7 E6 A9 h 维生素H
$ v* v- K: F7 j4 M I t0 G
% m1 S+ q; a- j 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 0 k9 B* u7 n3 ^3 t2 t, ^
2 |. O8 J/ d" g N5 ]0 W" W) j 肌醇 / w( _( K- }, q( T! f! A
: W; u2 `; @2 v7 D8 R. `) Y4 q 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 $ G4 _; m/ q! _) @
$ P- e. J0 k1 q/ s. k t 氯 . b, U5 R# N+ O
/ j# Y% ]& X8 \4 Q4 T 需要的食物：一般食盐
" S& v1 X6 i1 b- h4 D
. d6 o4 H, t. M 复合维生素B
# @0 l7 u7 w; `9 X( V! C& Q* V5 t/ M) }
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 6 I8 \$ ~6 ^. P( J% X! L5 C1 }4 l) M
) l6 ^5 {; S5 w9 d5 L. j3 W- k 和维生素C、叶酸
& q! o/ ]8 i) L5 a0 y' Y( S% `( d5 L" W Z3 b) ?
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46