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1、头皮屑8 }. s5 W7 F0 N$ k ?# G
2 G- w4 G# r# i/ j: P3 x 可能缺乏的营养素:
$ T, p% Z0 D/ l6 |, G1 d1 g4 m" q5 O M5 W4 |* ~* k
维生素B12
# Y9 k' [, m( R( N' [
4 x( O* O% P: F C' w3 F 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 ! i. j# F" f! g
0 b0 E" I$ ?- @; W, W) I" ~
维生素F / Z/ ^$ d# f/ F% M. t2 l) r# {
% Q; H5 w2 |; N0 e2 Y/ D' [- c* M' @ 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
& L0 `4 i$ q/ L2 S( P Z
* j1 E, A" `! h6 ~$ L0 B2 T. [ 维生素B6 O+ m# p! b+ w# L
8 {- E4 x# P5 K# q9 r
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 : z( W9 h& ~! q, s# u! P( c |
9 z, s U5 l; @& Z# D q5 w 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）2 a' |& U* a* Q- u' H1 }: f. P
) j7 ?6 n" V& q+ P
可能缺乏的营养素： * s$ k; A8 {( s; `6 m9 ^
5 X) n. L Z, B" G& W) U- N( `
复合维生素B 0 J. n% Z6 i5 _+ h
1 u6 j& D! l! k/ ~( W3 g; z, |
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
/ n& y1 R- o$ {& j$ _' Q3 r9 g, ^
% \# c, ]: o: k7 ^% R( f 对氨基苯甲酸! ]$ D( v8 a8 w, \& K5 X
$ k# h0 n6 F8 f z
需要的食物：葡萄干、甜瓜
* s! Q( w( u! M8 `! m. Z6 @ R% Q1 ]3 z: P
维生素F ! y& J4 J& Y; {+ F/ C( B/ A
: x& m$ q7 N& ?$ K j6 D3 w3 B 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 . i4 i. D1 h2 V4 e' i4 x
# D# I0 \/ [7 K5 f* {5 W
碘
: P! G4 j" ]" [; \! ^( c0 i: p% n0 \' u7 h
需要的食物：盐、奶制品
T+ r* G) h/ s' ?4 m6 w( v1 e* s5 \4 Q7 D7 |6 a9 k
3、脱发
: A! B9 @ |3 C! B! j+ q( X- u4 F, o; m7 |! y
可能缺乏的营养素：
* C! q- k1 Z5 O( f9 W* M& F
7 M' E: w& |* G( J4 d 维生素H
: u% M8 d& m- e c7 E6 I9 ~' E$ d9 r$ ]( j; b/ n! ?2 I( o
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
* C. f# C: s0 x, F6 q) }4 e, B i# B F S
肌醇
, W) [! A' D& q$ @) {/ g# c7 o; p& o' F' ]" e
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 ( D }! e0 W9 M3 ~+ q( B) O/ q9 H
+ i- U, V- I( n, l. H+ X. a& N 氯 . e" J( }& a/ H, v8 O
3 S6 t5 i4 k, F9 P, }2 r 需要的食物：一般食盐 - ]: ]! q" X% P4 M6 t
+ T" l5 y& l- g7 t 复合维生素B % T2 X" R( E. }9 s& ?; U0 S
: J8 R5 _ K% T9 f5 A8 q3 z 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 5 n5 J% |; V7 v' W
) P3 M# v( Y: x- x4 U7 V: U
和维生素C、叶酸
1 C0 l$ a$ E3 {! A1 }, t" F' r: b4 U
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46