|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？ 1 q# R- O7 J+ R0 l
5 h4 R: {+ p* v* |* N+ j: z! W 1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。 $ R; U: z1 X' `
+ S) G# l& ]% e7 L) Y' g0 y2 f
2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。 L3 X5 {0 y5 R8 C
* A$ G" X, O0 C. q3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。 $ D# r+ C# A! u4 E' b2 t
$ d: b5 {6 v: V, D5 ?, r5 N4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。 & Z$ Z7 e3 j* G2 V( v, ^' F* |2 b
- `" G% ~4 o& |0 W5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。 5 u9 @) R% u. R D; a
4 O$ N0 g! g+ X& T* d4 h+ l$ F
6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。
1 T" T+ H2 `6 {7 b/ u5 ? f5 R2 U8 W) \% A. Z N( U7 L
7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。
5 n; v/ m/ A6 ^& g1 M) P0 L( D3 k
9 e/ g- Z/ ]0 d0 B% i8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。
1 a6 N G0 z) f# p7 f- P! ~1 n& s; V
5 {9 y, k s$ ]1 I4 K/ ]0 D" |9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。
" Q5 H1 P: G8 R: J
. v4 a: O# x2 X$ ~10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。
5 T6 x9 p' v2 C/ b; v
% y5 v1 q/ i& o9 q) r! y: |+ }11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。 8 }8 P2 H) k% @, Z" o$ l
0 C) o4 v/ N% }# G* s& F8 d12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。 R' q3 a4 x+ d1 r* D* I3 A: J
# m0 y. d) W# C9 Y/ v13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。 # ~* P* l0 M7 L6 M% g7 ]# \
7 U2 N8 _% p5 z; a# `( q* B14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。
& Y$ T: O! y' i* F4 p' p; q0 l1 N$ c8 y/ B8 R8 J% E; }
15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!