|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？
( B- e& ?1 B8 ]# X/ w( h, I' t# v. L0 c
1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。
; ^7 N) K" @' o. }3 a) A7 {- }9 d
; H- o" m8 V a4 } M P' k0 q) @6 \2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。
8 ]4 i) {3 X' ~/ S$ p: ~% m6 C) T8 G* x5 j1 j8 G' P
3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。
# [+ k* X! f( H) P; V
7 a7 H) s* L8 Q2 Q# ~( F6 L9 [. Q4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。
" }# D3 {! `% Q
- w9 Z( v8 r/ l# T# x7 ^0 b$ Y5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。 2 X$ ?$ R; j! O# @0 `3 u
6 Y# H& @8 v5 i/ R+ p& x, y
6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。
( P/ {2 M, o" ^4 a9 M- K
( K4 n+ F8 O8 h/ ]3 w, S7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。
4 H; T) R6 F# D) K! `6 O% |' r' ~, E. J
4 Q# i/ Z3 W3 T9 p9 t* z2 c8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。 ( K" o3 b# h4 x( K7 i3 v# ~
: K) J+ l4 k. i: p' e' j% b
9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。
% G( s6 @6 q+ v: V0 q4 |: N! n
) n4 B' t4 r& p, z2 s2 E10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。
3 \/ p- \5 M4 [4 A6 S6 M! L7 A% B5 P+ X9 z( [ n
11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。 5 ]% Y6 C" d# A8 [0 g
3 E" b! S" t9 i8 o3 P8 O12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。 `0 n1 Y1 k6 w7 K7 D2 K
2 s) f& Z5 B3 i13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。
) i/ K- F+ W( C) i. P! F- M( t& H Q# x, H b& y
14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。 + e H9 w# l [, B! W
$ O! k2 h6 Y1 E15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!