|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？ 0 [) G/ L1 P, U# ?# V0 f. Y
) d6 R( g3 ]: K/ p$ z: \
1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。 , }7 L- {, X7 `9 c+ s
$ _# q/ P6 H* [2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。
/ W8 \ T0 F' L9 z' s! f0 h8 M
9 Y) e/ u, {" `$ q; ~' F5 I3 M3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。
; K0 I+ M) u1 s( p5 \
+ C. ?, ^" g$ m: S4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。
" a) a8 F5 M2 D6 S. ?. c, e, I h) E
! K! I0 {- ]& e. ~( x* Y5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。
% a8 z! g- l1 C6 `0 C1 U9 e& q. o- y) a: `# h* i
6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。 3 |7 u# H$ q! z
5 H- L7 m) o# ?* `2 h7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。
/ u& x3 O1 }3 i
! Z- G0 X; a( d/ A$ t8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。
; g, o* n+ u* I: F" h5 z* i/ w0 G
9 C2 u! f" t* n& b4 D; z- p. x9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。
% K: L% l1 H9 Q/ X$ Z+ x: G9 o0 _" `. A& T+ Q2 y
10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。 6 g. W s; }+ N
9 o0 H" c: f: }8 {6 F8 J
11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。
! [# X, s4 T4 i! z8 e
% A! Y" ]$ I5 I& t' Y) M12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。
+ j4 p" B5 U4 Y5 X- X$ n9 w- z" m
: y# l( L. `8 G3 k2 V4 L% _13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。 - N# V: X$ p6 J, f. B, ^8 W5 B
$ s$ A2 e* U1 l: v' Y u
14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。
6 R' p7 |% P' f- _5 P1 W2 |. c: @' Y0 N; l- a' p: ^) J4 v
15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!