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蔬菜水果中10大减肥标兵
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s. A4 j3 |7 N6 i1.紫菜 - x2 X; y8 G. p. D& s9 X# u# V6 c
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 " W( ^+ r6 ~0 a
2.香蕉 8 k4 s/ }# y: j, T$ [
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 6 i' `* v0 {# [8 M5 r
3.苹果 ) ]) m4 S, H: K; K) ?3 ~
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 & k1 T" F: ?1 e( m: t' n$ j
4.木瓜
& _0 s+ A8 K9 o0 m/ K% } 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 1 |& [2 ?! @% [9 P9 j
5.西瓜 " B2 d6 s x U7 ]
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 8 E) {6 t8 w2 D$ }+ Y
6.西柚
+ T$ F \, R. R# J- @/ D# g 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 - L- ~- b1 @9 Y+ x3 V1 f4 S' _
7.菠菜 " D' [6 ?6 P/ g& s
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ) H+ _& y1 @0 _! }/ Q% Q, A+ g( l
8.西芹 ; O4 d6 D3 P1 D; h1 F R- e& S, v
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ! R+ u9 K$ @6 {3 T+ t
9.奇异果 . }- x8 } V4 k e' O( s6 l
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 3 R4 v' j8 V3 I
0 q, o" o5 f! @/ U. X' ]; m4 {4 C10.西红柿
2 u/ W! i; e& V! Z8 { 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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