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蔬菜水果中10大减肥标兵
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, @, W# p, l# z) i$ g1.紫菜
& ~* y5 q5 p& f! l8 \8 z0 i紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
$ q( _8 M7 S* p5 [2.香蕉 7 n; E% o3 J# A3 L0 ^; M0 A' q6 F
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
! }7 i. E+ K2 A/ I7 j$ g! ], f0 w3.苹果 * j- X( J8 |/ J. g, u( N$ E
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 $ f* }/ x; `* U4 Q
4.木瓜
! m6 i( \* Z# M! I% {5 R 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
9 y/ @, _8 A! w( L6 T$ T' I/ z5.西瓜 : L: X$ l7 J5 ^& i3 e5 C
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
% I2 [1 C, X8 @6.西柚
" x/ J; [& k T; w$ g- A0 i6 q 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ; w) j* Q# y; n# P
7.菠菜 ( [/ _, u1 r$ M+ F) @: T
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 2 y9 e4 }% X1 P2 i9 O0 F+ p+ I
8.西芹 1 B* C8 |6 B% s* W6 Y0 b$ J
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 . G; L: R, E% V& @" m# ~9 Q4 `$ K' b
9.奇异果 % P" Q i9 n6 V
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 1 T( d. \5 t4 I1 }& P% k/ n+ f
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 . g: ^" M# F1 Y/ ?, _/ V
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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