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蔬菜水果中10大减肥标兵 ' X* }/ q- z# x) N# S) Q9 Y
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1.紫菜 3 T/ C: w1 w1 G2 X5 A# K! n
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
4 l, m# t6 K% P" V: ^+ M- o2.香蕉 6 ?6 A) e" A# m ?: h) Z
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 0 @7 z! s9 o! ]( x
3.苹果 " H7 R7 Z L, Z- N, V* b. L
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 $ }1 R5 E' F- \% ]/ Y& k) H
4.木瓜 4 M. R/ W; Y( l, l/ I" f
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
6 ^2 D( \' g4 j5 A7 Z5.西瓜 & G6 a# X- n/ L7 U
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 5 J- B2 l; b" w5 [: }, L
6.西柚
# r8 ^, l" M. a; y, k5 h$ t 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
& u3 x; [" K% X0 j5 J/ i7.菠菜
( T" u) r: B7 N1 W 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 " D4 m. }; c. w, N
8.西芹 # a' F( V% H% @" W: w5 N$ _
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
% T$ c) \2 j' {9.奇异果
' t8 X" [; ]8 f3 M1 \/ V 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 - }& _' T0 L/ N0 q1 j# c s
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10.西红柿
0 g% Z8 T( \. _3 h 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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