|
|
 
1 u5 H& j/ K* T5 R俗话说：爱美之心人皆有之，特别是女性朋友，对自己的面貌更是上心，不过岁月催人老，如果平时不注意保养，皱纹不知何时就爬上你的面颊，与其买那些昂贵的美容护肤用品，倒不如自己动手做，即经济又健康，下面就教你自制鸡蛋橄榄油防皱面膜。
1 A2 Z( Y$ d6 P+ m) x8 K5 `; [2 n0 {
材料：1个鸡蛋、半个柠檬、适量橄榄油、少许盐。
2 J0 `7 k3 G9 A h- i
' y3 q- \$ H v% `做法：打散鸡蛋、加入半个柠檬量的汁液、粗盐、橄榄油一同拌匀，均匀涂于脸上即可。9 {$ D7 a0 a- [" N
2 ]2 c0 F9 } J9 ^" O: z; B9 Y
功效：每周1～2次，持之以恒，可以防皱，让皮肤更光滑。
( a- H$ n/ u4 W) u8 `* p. q
/ u- W( B4 d2 ~: D另：抗衰老的最好方法
; |1 M( [* y2 y; p: J+ o3 t- Q
- _2 S, U \( R就是日常养生护肤，而养生注重的是日常生活中的各种细节，只有将养生的哲学和智慧渗透到日常生活，才能收到良好的效果。做到以下五条，防止衰老永葆青春不是神话。. b; p- O( T& ]
: F. C u- F3 a/ ~% v% g, x! S调查显示，国人的健康情况并不乐观，需要我们对自己的身体状况加以重视。中国人讲究养生，讲究自然的调理养生法则。中医上，更是倡导调整饮食作息、少吃药的养生方法。
8 W8 w1 K( ^- _2 E
8 u4 T2 v* M: w R' K$ B6 N抗衰老最好的方法一：自然疗养法" u5 O# T- `2 n
, j( ]2 x' {% k0 ^2 J% O
1.养成午睡习惯，规律作息。- l, J# D% B2 c9 b
8 [5 Y$ B; a+ o1 a6 ^* V
2.吃应季食物，均衡饮食。中医有言“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，摄取的食物种类要杂、要均衡，不偏食、不挑食、不暴饮暴食。另外，中医认为要因人、因时、因地用膳，根据自身状况，选择本地、应季的食物对人体最有利。$ i' X1 |% f6 i* m9 r" t( }
- u" s: a, p, C& T
3.中医有“久视伤血，久立伤骨，久行伤筋，久卧伤气，久坐伤肉”五劳之说，长期做一个动作，肯定会伤害支撑这个动作的有关肌肉、骨骼。因而提倡动态的休息，即经常改变姿势活动身体。中医主张好的运动模式是：缓慢、放松、持续、动静协调，运动要循序渐进，如太极、瑜伽、散步。
( `0 h# @& P* j" a
2 }8 o& w) f2 Q, ~# l* j5 W4.怡情以养生。抗衰老首先要精神愉快，虽然每个人都有压力，但要有能力快速排解不良情绪。我们都要学会寻找不同的排解渠道，例如培养爱好、找人倾诉、换位思维。
4 D7 Y! R& Z& u, a( d+ l9 l& t, X2 s' W" q" [: X! w! F7 d/ s
抗衰老最好的方法二：低温养生
4 Y" S% r \0 s2 R: M4 O% n8 u' }$ x/ y3 W. G" E7 f0 s
低温养生，就是要在日常生活中注意饮食或者室温的适宜。目的在于让人体保持一个相对低温的状态，这样可以降低细胞代谢速度，进而延缓衰老的目的。其实，很多养生的书籍都倡导女性要保持体表的高温温度，以确保健康，但其实，女人更需要“低温养生”。因为女性属阴，包括女性体内的所有液体物质，如唾液、血液、消化液、眼泪、阴道分泌物等。所以更需要阴性物质的滋养。再者，女性很容易就出现阴虚，体现为手心、足心、心口发热等症状；而“低温养生”可使人体的体温降低，阴得以涵养，重新恢复阴阳平衡，阴虚所致不适感就会逐渐减轻直至消失。 Q! G1 ^; P0 M4 }
0 X1 R' T( o0 u8 D低温养生的要义在于饮食方面：; U e# D! P" [
- B! m; s4 ^& B2 e4 `1.不要吃太过烫口的食物，食物的烹调温度以细火烹煮为佳，注意适当低温烹调。* V9 q8 N3 [$ H- G4 E
9 u. D: H' |+ x& o4 u' b4 P2.不要吃太过燥热的食物，三餐食谱向稍凉性食物倾斜。6 Z- S/ [) W6 B- g9 T
E# D! R9 y/ T( X! ?2 C* a3.节制进餐，饭吃七分饱。2 p. [( C+ W. r# G( T$ j; k; m
! Z0 P; x" s1 E/ d: W
4.喝水以凉开水为佳。每天注意补充水分。- F2 R- w2 Z" A7 p+ j
; q4 x/ e* N7 E8 T% \& ~但是低温养生并不就是要女性一直“受冻”，冬天的短裙丝袜并不就是“低温养生”。
( H# q9 N6 ?+ k8 `
/ c% ?/ M. v0 }! ^总结来说，平时要注意的是穿衣以暖为主，食物以阴性食物为主，这样才可以既健康又长保青春。
; ?# l: J5 N7 j* W2 E* H0 ?" I5 d! }4 e1 N! O& p
抗衰老最好的方法三：节制饮食9 ?4 [$ n* X& M; L) P
. [1 J, h% A( |" n: M
饮食无度，不仅会时身材样貌走形，还会更容易衰老！肥胖所带来的危害远比你想象中的大得多。因为过度的饮食会加重内脏的负荷，特别是心脏跟胃。而心脏承担着给身体输送新鲜血液的工作，一旦机能受损，我们身体的各个部位都会因为供血不足，而变得迟缓，呆滞，身体自然也就呈现出了老态。而脂肪细胞不仅产生大量导致糖尿病的荷尔蒙，还能产生一种叫做原浆的物质，这种物质会促使心脑血管硬化。美丽的女人都需要一颗丰富细腻的心，更需要一颗健康的心！所以，不要等到衰老的迹象出来，才开始关注你的心脏。( a( Y/ ]: ]3 z+ j5 Y, G
V* C- M* M0 b% Q, e. z" o以上抗衰老最好的方法无论你选择哪一种，都贵在坚持哦！！ |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2013-2-20 22:06
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
% p( `8 f* C* G) T
楼主