秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

, N. s. N, i7 V　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
1 _2 L" u0 C  \' o& n& `　　原料：
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) Q: \5 j% r6 D, X- B, z, t" b. J% n　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：
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　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
9 m& U: @0 H+ A  D　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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　　做法：

4 i+ V4 W. r, k# J　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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5 [* S4 q2 q7 Y+ T' l　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

% l' l9 p; M* t2 n　　做法：
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　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

7 Z1 j: K, N% G# _　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
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: Z* ^0 n8 Y1 `9 @) Z9 T　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

# f9 \9 `% {) v+ l7 d# _  e1 x0 l* @9 ?　　做法：

3 |) g; [" w7 R2 K5 m1 G- Q; N　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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8 c2 p, J3 w3 q　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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" O  H1 j$ O6 B: P　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

1 G. u1 B) F1 @6 o/ a5 a　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
3 Q7 U1 G& O' ?4 a" \0 y& f4 T' B　　原料：

8 J# K3 A+ {8 ^  d　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

3 m# f7 j; i1 F4 r* I" L- f. m　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。

3 y. G6 ?( o/ a& k8 u, W7 F　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
+ k! P0 |0 N& B　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

! p) @% }. V4 r1 ^　　做法：
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　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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/ m! G; L5 L2 c6 B! B) g　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

3 Q8 w, j3 z  }; T( ^2 Z  H　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

5 e$ T- ?* I3 b6 \7 c5 p　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

7 r2 }3 @3 s0 w7 Q) C& Y　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

6 Q$ ~6 I9 ~0 s& z6 y) F; h" n　　做法：

  T: f4 u8 p6 w/ }% H　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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. B: j/ P6 [2 D& m3 S　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

7 Q0 G8 u8 \: W; [5 f4 G
; m9 b( V0 v* ]4 Z* qLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐