秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

- U  G" A* p' G; w* M8 G  H　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
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　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

5 |( Z5 r: h1 U, z( F　　做法：

+ D) q$ Y3 p2 z3 D! U　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

, s9 J+ S. p/ q1 g* f; R: j　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

4 W; r' E( H, J6 B: L( x5 ^　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
% Q/ s9 |  s3 V# g) k8 x　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

3 L/ g+ E/ L6 U; _/ n: x# g　　做法：
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5 a* E6 _; K' {  i, U$ v+ X　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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" d! M# n9 |- p: _1 F　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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# a0 E4 ]9 B" n7 r6 i. [0 |　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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3 X; R: M) M3 i; c! {　　做法：
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　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

. X  o7 R- G0 p# |7 F　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

5 j7 h$ X1 |1 g5 p: t- O　　做法：
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" N) R' }$ F, d' o, Y# c　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

* A+ Z, c* B. h7 P% ^: L　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

( k: B# ]5 o& f  @　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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( T: X  [6 w0 h; T+ P　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
/ r. T" Z. x& j　　原料：
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, f. e  b  O. a0 R　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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+ j( Z/ R& ?* \' x　　做法：
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$ h: A3 n5 V% i9 \1 p/ A　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。
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　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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* L* c1 A& @; D, @3 l　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
+ o7 _3 {9 R. q6 F　　原料：
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　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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　　做法：
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; z; @8 B- |$ ]5 e　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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& x9 e" l$ l- f1 U* I3 i* r　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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) s3 G' D2 v# D4 Q5 W　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
" z3 }( B, s- Y/ f; ^3 G1 o- P/ v　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

- L, }& u3 i! Z7 @; h　　做法：
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　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

8 @) g# N( u  X) m( A9 g3 sLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐