|
|

楼主 |
发表于 2012-2-23 12:33
|
显示全部楼层
降血压的食物有哪些呢? Y/ g j7 @9 n! a F" t2 E; b
①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
6 a3 o; X" ]" `: } u8 T8 k# L/ V3 S
②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。
6 v( O: x5 p' u% H8 L
5 D$ o& i: d# h/ w, p* ? ③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。2 \$ H+ f- d4 g
( `- c' n) }: j5 F* Z" P8 ?
④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。) Y% j# h. r' [) _2 n' V, e8 x
Y. ^: z; C5 w/ B: X% w* r2 V ⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。
9 W2 O c/ L* U; Y# d常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。* L; f+ P+ M7 {
①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。6 W/ d) m! q; z5 u
! c/ I& e$ l$ i( y. P% R
②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
$ M/ M' g* s' b( t, b& p, k) s' ~& d4 j
③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。% P; }, H! R/ x8 y! m
+ ^; p" `! G# c3 t% E4 W! V ④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。
) Q% }3 s, G. d7 J- H+ H4 q' F
$ R% G' U- L' y4 c+ Q$ |2 x.十种水果降血压4 Z X* R( a- }( }6 p6 Y3 z v
/ z( j' d" w( K: B 橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。- N7 h2 J% s: P6 R# y
. i. @; Y( B; Z1 _2 O2 C% v. ` W 山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。8 x' v" @/ h/ j) u
/ u8 Y/ M3 \# Z( a+ \' D8 {" A) P 香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。9 r4 N% I9 ^. J
K& W. m7 ~8 K4 l 柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。) S: D3 y+ A+ Q" J, j
% h) R' m5 h, i. @/ N
苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。
& J! z0 h, c" X3 f1 W4 s' C0 `+ M' C6 P- e* a
常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
0 n4 ~ K: C( X, ~+ r0 m' L( n
% [& L4 s# {7 ~, p3 w 菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
7 \& V: B9 L: J/ Z/ `1 L- X9 I$ R( p! B3 [1 B# m! R3 Z% I/ _ [
鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。4 u3 r$ Z; X A
, p1 s3 @/ j- @* l3 A5 a 甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。7 V- _( d7 C* g! Q$ Y0 @: \+ W9 {
6 ^- c4 y: x/ ^
西瓜 对高血压有良好的治疗作用。' L' } l# O5 W0 B( ?% T
, G) \" E0 H. ~, u8 a 荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作: B. w2 q+ X8 p% r
, p# T# ^) ]6 @& v: r( ?) a. } |
|