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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?; {& c, L- e: j4 i N/ j2 ~5 N* O
①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。- { r1 _9 J9 U x! Z( Z
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②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。2 J; l# d2 g4 f6 B0 p; e& {5 {
- k3 j5 x5 i! T1 H ③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。4 w( p, ?6 r2 K$ x
8 m, _4 K: H' b7 f ④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。
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⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。
# Z% V2 S& Y, i3 R. B常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。+ v4 i- U( H. ~% q. q& o
①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。
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②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
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4 q& N5 L9 H' ] ③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。9 K( M. D, c% e8 p7 m' _9 {6 A# s
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④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。6 ~3 c! h. y) Q9 J t( s3 L
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.十种水果降血压9 q( t( W { q2 ]0 i
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橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。
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( q1 {, h/ z: b/ V 山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。
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$ p; Y' I/ b+ g' O% S8 b7 J- q9 S, j 香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。 A$ {$ D6 f6 H# \8 |2 ?
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柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
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苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。
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常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。3 `: N1 g2 a8 [. \1 e
0 q: z& \$ b- v" ` 菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。7 b9 F9 `3 Q& ^
; T2 e- Z- f2 C. \0 R8 p 鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。
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8 B; ?0 C7 q' @3 ^4 g1 \* B, A- b 甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。& H" A1 t3 \0 V; H+ ? ^
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西瓜 对高血压有良好的治疗作用。) \) F' G8 `7 j
& Q4 a5 _+ a5 l; g" ` 荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作
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