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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?" A6 o/ ?4 M6 T. ]! V, W2 o6 |2 v
①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。& t! ^8 ~6 _: w, B: E; _! t
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②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。3 J+ b$ @2 L5 m! R! G
, J/ R; S, h3 `- V+ _ ③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。# L0 P% z+ L: H! j; m3 n# y' q0 @
' [: k% _2 W2 G% a' x7 H" A ④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。
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: `5 N* j" W$ q/ r3 S: g$ W3 g ⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。
2 s! j6 a6 N5 ?# I% `( J常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。% Q3 Z: ^- |+ V: N
①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。
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" p+ O. G- [# x! ] ②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。1 x4 F4 x5 `4 L; t+ q5 T- G
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③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。0 D8 U; \6 f6 k }2 W: q
* `: A! J/ O* ^8 h0 ]0 N' j ④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。
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.十种水果降血压* v, k b" N- ~: A% t, x
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橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。
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* A: n. v( s* z& t9 b 山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。
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2 @" @3 P l5 ^: C- G( _ 香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。6 M7 B+ r" J2 B8 U! E
/ M5 ?+ V5 U, Y4 A0 D. t- e7 R) l! N% p 柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。# b7 R+ z2 [/ P+ h
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苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。
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. U& u' G& B/ t 常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
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菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
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7 s4 G; h% g2 F. p) D( i( W5 K 鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。
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甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。
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" T }2 |) v( p1 X& C 西瓜 对高血压有良好的治疗作用。
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5 p( r; |$ o* O# J& f 荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作
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