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冬季如何排毒,解除油腻呢?
9 c" F0 D. l. r2 }喝茶是最适合的方法了,冬季天气寒冷,人们为了保证体内的热量可能在食物摄取上会以肉食为重,这样就很容易导致冬季便秘,下面偶就要跟大家分享几种冬季DIY排毒茶饮,帮助大家达到去油腻、排毒、养颜的三重功效,那么就来看看哪些茶品适合吧。
# J/ j) O: m$ C' D- m一、陈皮乌梅普洱:止胀解腻 2 y+ m( F+ W8 {+ j' o' [7 Q8 i8 ^
材料:陈皮3-5片、乌梅1颗、杭菊普洱茶包1个。
- X$ l( e5 ]; w2 V k, E0 a7 W8 _做法:将陈皮与乌梅洗净,陈皮剥小块、乌梅剪开或压扁,茶包加500cc滚水泡开,茶色转为黄色,再加入陈皮与乌梅后盖住,焖约5-7分钟即可。
0 X/ R; U y& K, R1 d# Z/ [4 {. b; m功效:陈皮促进肠胃道消化,有助行气止腹痛,缓解腹胀,乌梅与陈皮偏酸,可促进唾液分泌,有助解渴、改善口鼻干燥。 Q/ c( M: V- _ w2 u
提醒:不宜空腹饮用,平常有胃酸分泌过多者,以1杯为限,以免喝多腹痛。
$ B5 q& q. e4 e' ~二、山楂益母红茶:消脂去肿 / ?; C: C# H5 S, N
材料:山楂果3-5颗、益母草1钱、红茶茶包1个。 E- A% s* c+ K3 R; Q
做法:将山楂果、益母草洗净后剥小块,再将茶包用500c.c滚水泡开,待茶色转为红色,加山楂与益母草后盖住杯盖,焖约5分钟即可饮用。 % O9 V# M: J. K. w' _, W
功效:山楂解油腻助消化,可降胆固醇,益母草利水消肿,排下肢多余水份;适合应酬多、运动少,有小腹或小腿水肿者。
) n# c" p% D0 @6 I2 M提醒:山楂与益母草会促进肠胃道蠕动,不宜空腹饮用,以免刺激肠胃道。
4 y9 H' y( Y( I三、山楂陈皮决明子:降血脂
1 T% i& [ k9 k& O7 [$ y材料:决明子10克、山楂和陈皮各6克、甘草2片。 1 c" m+ u; t+ s% W% E2 x
做法:将陈皮和山楂洗净,并剥小块,茶包加500c.c滚水泡开,然后再加入陈皮和山楂焖约5分钟即可饮用。
! b/ }+ H |+ K: x8 n功效:决明子润肠通便、山楂有助降血脂帮助消化、陈皮消除腹部胀气、甘草可使茶饮甘甜,并能保护肠胃。 + |; ]: u7 b' y4 b
提醒:肠胃功能弱、易腹泻者不宜。
! o6 e! a" t- @7 u" ?6 c# s四、荷叶泽泻饮:消除水肿
7 ?3 P- X# k9 V4 O, P材料:荷叶和泽泻各6克、何首乌和丹参各3克。 0 H& c4 a4 l/ o5 r4 J1 l* M! L, ]
功效:荷叶与泽泻有助利水消肿、帮助水分代谢,何首乌可帮助去除油脂、丹参可活血化瘀。 ( g( J1 k, h$ C# n
做法:药材洗净后,加500c.c滚水抛开即可饮用。
7 T# i: u* L) U提醒:肠胃功能弱、胃痛胃食道逆流者不宜。
r5 L% T+ F o, Q& ^, r% z8 B五、决明子饮:通便消胀气
: V) Y( a$ o' P" ?材料:决明子6克、麻子仁、绿茶、薄荷3克、麦芽3克。 d' X9 L9 F4 u- H* F# ?, G; x
功效:决明子与麻子仁具润肠通便效果、绿茶去油解腻、薄荷疏风清热降火气、麦芽帮助消除胀气。
: `+ D6 P* I1 q' r% s8 Y8 i做法:决明子用小火炒至香气溢出时取出,候凉。将所有药材放入杯中,加入500c.c滚水浸泡3-5分钟即可饮用。 , j! D9 q* h) }/ Z4 A7 [ H
提醒:肠胃功能弱、易腹泻者不宜。
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