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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
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& y$ O1 I- w. Y* y# g4 D宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。" c7 h3 b' [. m. g
+ H9 ^- n( R9 Q关键点:大肠,肛门2 H0 @' x: f$ s0 h% X
治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
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关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾9 _" c( b+ S/ f! h* s% ^' e) W6 Z5 J
宝典二:失眠、神经衰弱
5 a& U; ~1 Q1 d# \! ^* m 两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。* D2 x7 c, S0 v" U0 i' i
: [( S8 E8 V: Q$ m( Y( {& ~ 关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔: ~4 ] Q8 B9 J3 N! U/ e
宝典三:疲乏、腰酸背痛# D$ U7 m5 I( M4 U
肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
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关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒/ F! X5 g3 Q5 m" |# Q
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秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
! e* L, o' Q5 K 关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
% T1 A+ x8 E, G 备忘秘诀, y+ ]' F" v x$ N0 T+ j3 H6 M
按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
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按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
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按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。' j' V# Q4 l4 N
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禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。
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0 a- ^" _. F! h. ^ E 不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
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4 W9 C X3 G8 Q& _ w" c 这些事很伤脚
' L. C3 r) e9 {8 e8 {; n8 [- Y0 z 体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
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糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。: D3 Q, R- H$ p! p2 G) X
6 u2 `3 b# V; X4 w! L 血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。) x9 X% _% K, f7 R5 b3 d. w: N
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扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。 l# I7 j, ?6 j/ M* E9 O1 q
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鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。2 H @3 q* p; c% N% ]. ~6 L/ V
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高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
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1 k1 q# [$ \" o$ C. E5 h& J 双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。9 z( t5 S0 ^2 y H
0 V7 q0 R2 }# a' S6 P- \; Y' M 走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
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