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发表于 2011-7-28 20:41
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回复 xiaommc 的帖子
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: N4 S2 Q+ U0 v; U8 ]1 }如果光看亲的黑眼圈就判断亲有肾虚的说法不靠谱，女人肾虚的症状有很多，如果亲有偶说的里面的症状的话，那有也说不定。因为一般女人到了一定年龄，都有这样那样的毛病出现，这是生理特征，亲也不必急于自己有没有得病了。但是不管如何，亲也不必对号入座哦。& Q! o$ H$ L* O" `4 R
女人肾虚的表现：+ E7 @/ f3 T4 [6 N
脱发增多你曾拥有一头人见人爱的乌黑长发，可是最近它是否渐渐干枯稀疏，失去光泽?最好的洗发护发用品，一星期一次的专业护理，挽救不了你头顶的尴尬局面。那么你就要考虑一下自己的问题是不是与肾功能减退有关了。眼睑浮肿早晨起床时，眼睛干涩，或许你会认为是前一天在电脑前工作太久的缘故，且慢，仔细观察一下，你的下眼睑是否浮肿得厉害?小心，这些都是肾虚的信号，说明肾脏不能够借助尿液的生成及时排出身体内的毒素，功能正在减退中。更年期提前骚扰潮红、盗汗、月经周期拖后，情绪波动……这些更年期症状如果找上了30岁的你，就该去检验一下你的肾是否有问题了。中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。变胖、变胖、再变胖：食量并没有增大，生活一切如常，可体重却在不停上升。即使你每天运动个把小时，效果也不尽理想。尽管很少人会把肥胖和肾虚联系到一起，但事实却是，你发胖的罪魁祸首之一就是肾虚。性欲冷谈：30出头的年纪本该是如狼似虎，你却成了庙里的尼姑。肾虚可能就是罪魁。怕冷：办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦，使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多，你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。妇性肾虚,可以到药店去买六味地黄丸,专治肾虚的." H% }) q3 r! \$ u
同时,也可以按照以下的的方法,自我调理,这类食品是针对肾虚所致的腰膝酸软,阳痿,遗精,排尿异常等症,进行滋补,扶助的上品,可根据个人饮食爱好选用合适的品种及烹调方式.
! `' P3 i4 q! @; V意见建议:8 O. o# T! E3 r) x% t% T
动物肾脏：食用动物肾脏具有补肾益精作用,是中医学“以脏养脏”理论的具体体现.因其含有丰富的蛋白质,脂肪多种维生素及某些稀有微量元素,故既有滋补又有强壮之功.
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+ F' J" p. \! J; n7 l海参：可补肾益精,滋阴壮阳.富含碘,锌等微量元素.能参与调节代谢,降低血脂.所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝,促进造血功能,延缓衰老,滋养肌肤,修补组织等作用. 1 Y; v9 w( l2 B* @) x5 {4 j* s
" I* V0 Z3 \, {& i- ?/ l+ t# o7 m虾：能工巧匠补肾壮阳,通乳排毒.富含蛋白质,脂类,矿物质,维生素,钙,磷尤其丰富,是壮骨佳品,虾肉的提取物中还含有免疫增强物质. . e# V7 e9 e3 O2 n$ [) z* n
. f. W+ l2 }% \* x4 ^# Q X- e$ {, L" G芡实：具有补肾固精,补脾除湿功能.含淀粉,维生素及矿物质.可与枸杞子同煮粥食.
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此外,动物肉类,鸡蛋,骨髓,黑芝麻,樱桃,桑椹,山药等也有不同程度的补肾功效. 1 e5 {/ Q* y3 U" N" D: w
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中医补肾的学问其实很讲究.下面介绍一些基本的常识.比如,检验自己是肾阴虚还是肾阳虚,可以简单地区分是怕冷还是怕热来辨别,阴虚的大多脸发红,五心烦热;阳虚的则怕冷,四肢发凉,面色苍白.再如,补阳药多是热性药,如附子,肉桂,鹿茸,淫羊霍,肉苡蓉,巴戟天等;补阴药多是甘寒药,主要有石斛,玉竹,山茱萸,枸杞子,女贞子,桑寄生,西洋参等.补阴中成药的代表是六味地黄丸,补阳中成药的代表是金匮肾气丸.同时,由于中医还讲究“阴阳互根”,因此治疗中还要做到“善补阴者,阳中求阴;善补阳者,阴中求阳”. ) B! j7 M5 F- V. i V. N' G
0 K9 s3 o, ^7 G看,补肾有多复杂!所以你如果真有病,必须首选看懂行的医生,一定要在医生的指导下用药或服用保健品.因为你在市场上是不可能得到专业人士的专业指导的,一旦乱服壮阳药加重了病情,那不但是得不偿失,还可以加重病情呢! : P1 G: w* b: z. D- B0 g
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可能有人会问,我们能否在日常饮食起居中保养肾元呢?这是可能的,比如根据自己的需要进行食补.补肾阳的食品有狗肉,鹿肉,虾仁,牛尾,韭菜;补肾阴的有乌鸡,鳖甲,龟板,枸杞子等.更重要的是要坚持不懈地做到生活规律心情舒畅,还要多活动,多锻炼. $ ]: I/ x- ^2 @/ l; k3 {4 ?& w2 h
K8 x6 d' Q; u5 W* R; c. @有补肾作用的食品很多,其中最简便可行,经济实惠的是羊背骨汤.将羊背骨洗净煮两小时,加葱姜佐料当汤料. 肾虚瘦弱,乏力,虚损,腰脊痛者可把羊脊骨剁碎,加中药肉苁蓉30克, 丝子1-3克(用布包好)加水同煎,2-3小时后取汁加米煮成粥,加以调料食用. 羊肾对因肾虚引起的腰痛,足膝痿弱,遗精阳萎等亦有较多的治疗作用. 银耳冰糖滋阴——补肾食品 [原料]银耳10克,鸡蛋1个,冰糖60克,猪油适量. [做法]水发银耳摘去蒂头,拣去杂质,漂洗洁净,加水适量,急火煮沸改用文火煮熟,至银耳酥烂,加入冰糖,搅拌至溶化.鸡蛋取蛋清加少许水搅匀后入锅中,再以文火令沸,出锅前加入熟猪油少许即成. [用法]早晨或睡前服食.[作用]润肺补气,滋阴补肾.适宜于aids（爱滋病）肺虚咳嗽,午后潮热,盗汗烦躁,心悸失眠,久泄便溏者服用. [评注]银耳所含多糖类物质对aids患者可提高其免疫功能;蛋清,冰糖,猪油相佐调节口味.本药膳看上去冰清玉洁,色味诱人,食之甘甜滑软,入口即化,是一道传统的保健药膳. / O. _+ j) q9 j8 O5 r
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山药：性平味甘,为中医“上品”之药,具有补肺,健脾作用,能益肾填精.凡肾虚之人,宜常食之.
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干贝：又称江珧柱.性平味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之. % `0 C2 K3 X. {- `# F+ d
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鲈鱼：又称花鲈,鲈子鱼.性平味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨.
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) ]+ @* C( e- d3 s! c) j0 d% x8 h$ p6 L栗子：性温味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,最宜食用.
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枸杞子：性平味甘,具有补肾养肝,益精明目,壮筋骨,除腰痛,久服能益寿延年等功用.尤其是中年女性肾虚之人食之最宜. & M% F# T5 T; j. D( {3 p5 E) B
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何首乌：有补肝肾,益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人.凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱,筋骨酸痛,或男子遗精,女子带下者,食之皆宜.
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& k" j2 n" L. B/ p/ d6 h2 i5 \忌吃或少吃：荸荠,柿子,生萝卜,生黄瓜,生地瓜,西瓜,甜瓜,洋葱,辣椒,芥菜,丁香,茴香,胡椒,薄荷,莼菜,菊花,盐,酱,白酒及香烟等.
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中医认为,豆类蔬菜的共性是性平,有化湿补脾的功效,对脾胃虚弱的人尤其适合.但是,根据种类的不同,它们的食疗作用也有所区别. $ _3 E. C: B( d. N& D I
: ^# F2 Y+ [, f0 T, e/ o扁豆：多在夏秋季节食用.对由脾胃虚弱导致的食欲不振,腹泻,呕吐,女性白带等症状,可以起到一定的治疗效果.糖尿病患者由于脾胃虚弱,经常感到口干舌燥,平时最好多吃扁豆.女性可以将扁豆炒熟成末,每次6—12克,用糯米酒或温水送服,能够缓解白带多的症状. ! b* Q2 R$ f3 ]+ m4 t) s- w2 y
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刀豆：味甘,性温,具有暖脾胃,下气,益肾,补充元气的作用.适用于气滞,打嗝,胸闷不适,腰痛等症状.嫩刀豆用来煮食或制成酱菜,不仅味道鲜美,还有温补的作用;老刀豆则对打嗝的治疗效果最好.
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1 W. W5 `' h k/ r* D" j9 n0 d豇豆：也就是我们所说的长豆角.它除了有健脾,和胃的作用外,最重要的是能够补肾.李时珍曾称赞它能够“理中益气,补肾健胃,和五脏,调营卫,生精髓”.所谓“营卫”,就是中医所说的营卫二气,调整好了,可充分保证人的睡眠质量.此外,多吃豇豆还能治疗呕吐,打嗝等不适.小孩食积,气胀的时候,用生豇豆适量,细嚼后咽下,可以起到一定的缓解作用.7 h7 r) }9 B, r1 k1 v" e8 u- p1 D
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发表于 2011-7-28 20:06
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