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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 $ K! U3 |( p+ b9 f( w' j
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偶然看到的，和大家分享下
& E2 ~0 j' ]* y& R1 ~# |办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
. ~3 B8 j. @( u0 }6 t6 U `1.梳头：' u$ `; J3 S' l$ R% T
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
, X m: H* [! ~2 `; O U% d2.鸣鼓：
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。; M+ ]3 Y: z9 `. u4 z1 w8 ?
3.揉眼：% |/ f1 n9 j; j
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。' `; F6 c% O/ g7 X1 r9 t! t
4.捏鼻：9 A" t" Z8 b9 y3 j+ T- i+ T
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。* c" V3 N" L+ P' L: I
5.叩齿：8 u. w8 N) x$ }2 O% f
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。6 h# h. t6 e+ h( K% p
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
o, Z8 U8 q$ b! W" Q V7.转颈、耸肩：! f0 u3 a6 [: r6 M6 a+ z9 Y! K
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
$ y& ^4 S9 N# d4 D2 ?& [- ^* F8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。! ?) {$ p% q/ T: t) E, ~
9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。0 M/ [5 ]% Y9 M. M# T
10.转腰：+ n ]! B& A3 @ K5 m8 K0 L- x
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
1 A9 h. I! s* F9 M+ G( a+ _/ i11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
: D/ X9 C8 M Q1 N3 u o12.踩脚尖：
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6 j. U2 Z! M6 B 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯