|
|
本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
4 I; b2 O3 A2 f9 Z/ a4 m
3 B2 a& [" ~! \5 _ ~( R7 O偶然看到的，和大家分享下
) F% Q4 l" ~" C- V4 x8 `3 t办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养7 d9 A; W9 }7 q* @2 K; R( D
1.梳头：
% p1 N4 v( t. U0 J. u, L
4 W C \( d/ F' a) } } q 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。$ q; F! ^6 O' X; N" j6 H
2.鸣鼓：
( \3 ` t# r$ J0 J2 ^7 Q: V* y
9 h. |- U; K$ z 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。/ @5 V8 K. m/ P' h* m' s5 n
3.揉眼：6 y7 }, W8 U+ \; p3 M) ^' k/ X2 x3 w
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
6 m% y ]( S* j4 I' j5 U& S4.捏鼻：! }6 U$ ?' ?& z7 U* A! J' w
4 M) ?6 [+ j' S( N$ Y* Z4 n
常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。. R% E/ ` t5 ?/ u( e9 C9 R* [# _
5.叩齿：
2 l4 [% k: a& n6 u, O9 o) c9 {
) ] S0 i8 W' y% J5 `3 V$ F 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。* x+ j2 a% @( ?
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。2 a6 Z3 ~6 m, H+ z8 w$ ]9 Y, A
7.转颈、耸肩：9 i* l/ P, n2 G* ]3 ?% J; f B1 ]
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。* g" Z8 B Y& {2 K, e
8.干擦：; h& a# A$ t2 x- t# k9 I
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
4 V+ B$ }/ Z/ M0 l/ t0 t/ H9.拍肩：: }4 v4 j I/ |# L% r
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
5 J0 j3 M4 |1 j* M* O7 c! w% _10.转腰：
, g% M! E p5 l- ~/ y
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。- \& }- n+ O# @7 d" w
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
$ h; Q! b- R M12.踩脚尖：
9 S% o7 i' p, a. f; V" l
) P1 P; a- X( A7 h 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
评分
-
查看全部评分
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯