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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  2 Y$ x$ ]' h7 {* M' I
（1）吹气球5 M, O5 u6 m" R/ s: I
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
# k3 ]8 |$ Q: y- ?: i& r5 f 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。. r- X, ?$ L R
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（2）游泳 3 I o# ~! P$ I
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。. Z" \% S6 c. u; X$ m
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 9 a+ d9 a5 r/ {/ M) X
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。) [. q w3 s' `% Z) l
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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0 O) M' w: e7 o; w (4 )吃青木瓜6 M# L! e% ]! z/ n7 p. h( F
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
8 P% t! l- S) S. [: t& }$ S 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。( `/ U p- }* w" q4 s K( C
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(5)喝酸奶 / Y% R0 V6 {0 r2 V5 I
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
% w3 k# D9 O9 ~" ^2 V8 ^ 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。: J* l% W* }8 m1 H$ z
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(6)服用维生素
5 {$ G f( z) t4 u 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
7 _4 a. y$ n0 l 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。' Z! {. N$ Y6 l0 m% Q
; W- v, N' h& `7 ~& q(7)补充胶原蛋白 $ q' Q; i. F1 y; i% w
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
' e" g |: i& Q4 ]% s& b6 X, j 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
