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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 * a i* V$ B- r5 j/ B
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
* g% t1 I. H; F3 d0 L （1）吹气球; P: n' S( }4 K; l, E( ]
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
! o/ q. y& q2 e1 \3 u 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 # F! h% g) P9 v( Y
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。8 `2 K0 N( A. z: u: o8 k$ O
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。4 ^, _9 ~. }7 Z) V- p) |5 x
, c' C/ P7 I5 @7 I2 C3 C（3）吃纳豆 1 w8 \$ L! f" C
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。+ B* `/ t1 b& m0 k5 [" \1 \7 }! q
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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- p: R; F8 L' V8 S (4 )吃青木瓜
4 Z5 M3 N0 N+ q6 a. n 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
0 F4 s, x2 a' B' q* k; ]2 K 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。3 @5 G& S' ~9 J
/ E7 P P+ l# P' a$ u(5)喝酸奶 % M( P( H& i) p; N
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。' r6 F+ T+ E. N( E ~" V2 n
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。1 a- A- m# b$ }) ]9 q1 D! B) L
/ J4 {. O3 F2 x) I+ P; ~) }0 n# z' x(6)服用维生素 9 {' r1 O: K2 q' I5 q, C
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。# P! o' Q+ T# N: u
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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. w3 x1 q* `6 i9 w(7)补充胶原蛋白 # n# e' i5 S4 {) J' o7 E
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。, `: Q8 A) r; n" \) {4 c" k2 a
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
