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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 " D8 s$ k* M5 Q. Z6 A" c
0 z# K0 t9 P3 _! h为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  l/ z4 D9 s; A( a
（1）吹气球" h4 o. c) V# h1 Q# M
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。. Z% a8 K0 d' Y4 `0 j( c$ I
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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4 L0 M) a. l* C7 P- i（2）游泳
# U3 r5 L, _9 H- F9 z 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。7 W9 V% B0 \" l( a
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。3 |# M$ ]( B: e- S G# [ o
* @# J! J0 g: o: P4 T& t7 V% x（3）吃纳豆 2 [ k; |# q# _
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。# D% J+ c8 `4 e! N8 u: s
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。% x9 ?# ~2 C% m! H! Z
, U) ~0 S! \8 H$ s (4 )吃青木瓜. r; f2 u- g: Q' _2 ^
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
0 } H/ M7 Z, T8 w1 j9 e& x 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。% }5 x% ?/ H0 n- x9 Q, v
) y$ B- {) J. s) @(5)喝酸奶 ! W: V0 n9 S/ ]# T6 G( _) e# r
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。# a4 b" ]6 u# Y' {# P
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。% K' p! n$ Z9 B. Y& V
! S9 P+ O# m* m- o: i, g2 m(6)服用维生素 ) i4 D* D! S7 A) c' [ N. a) l
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。9 F* [# ]) K$ k- m
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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1 a0 [ B4 k! q. N9 }4 ^(7)补充胶原蛋白
7 U5 w' t1 D9 \: }) [. Y! c 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。; ~, d/ g [ @$ ^- C/ q1 K6 C
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
