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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
2 f. I( S9 g; l5 ]# Z 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
4 }! B. n! b* g8 w* ^(2)胡萝卜富含果胶酸钙 ' N$ M; G* s; g- t$ D$ L
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。# e$ D9 e- E; r
(3)海带可降低血脂
& q/ Q) r, a, d' d4 ` 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。. \$ K! s/ n5 p6 D s5 e
(4)豆制品促进脂肪代谢
6 c9 K! t1 m' i- _2 U( ?( w7 M 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。! g+ f$ {) p2 H9 q' G, [9 c- p
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
: \% \7 Y8 Q+ m T/ c; E 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
, S: |# }! U! B9 Z5 X4 l+ X. L (6)白萝卜能促进新陈代谢
' F- t# v5 K* D 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。; Z/ F+ [6 I2 R" m% ^
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
m7 Q9 S9 ^. l4 D 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。* R6 G* J6 N, w& L& X" o
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 ' _+ {& R6 F7 A* l! i
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
1 B: H/ _) k" N/ G4 }% I/ q( t/ L (9)洋葱降低血压2 J/ }" o. O2 F! J' z) y6 x V
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。6 g% V F5 I ]. [ R, L" B
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 7 x- j |) O, h
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。# H$ [: k/ X! F1 ?5 B8 H$ Z
(11)大蒜减少血中胆固醇
, a2 b! Q* C8 i0 G6 G6 ^' M$ m! R! f+ f; y 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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: G* _' g) U& Q& I" t另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜