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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 " \# `, j8 d" M2 B. V, h! [
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。3 J% y- H g8 l+ ?- r
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
9 e n! o) }: R4 z; _( D0 b, Q 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
( s4 K+ J& \9 y% ^' D (3)海带可降低血脂3 C9 u& B8 W/ S8 Q% p+ r
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。' n# Q# z' C1 W, P; g
(4)豆制品促进脂肪代谢 " V6 V# }3 y' \+ {: l& o
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。1 _5 K7 Q* r+ e* A3 o2 `
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 ! }' ~2 D) T$ f* v! {) u
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。- A6 l* e+ G( t
(6)白萝卜能促进新陈代谢
+ R) M4 T9 ~" F: F% ^& U0 d% r 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。0 ?6 r+ Y z/ f; T
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
& e- b! Z D& T 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。$ L% z8 H. |1 G C2 K, w
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 $ ^5 g* V6 s5 q3 Q
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
8 j8 C/ z" b5 v5 u7 U (9)洋葱降低血压! e* _, j0 Y) G
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
% X2 c. R y% c! j(10)韭菜能增强胃肠蠕动 $ h0 q% t- Z4 [7 X5 ]
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
: e7 _" K8 f A$ z1 ^$ m3 e& G(11)大蒜减少血中胆固醇
3 `" o2 t0 [2 T2 z( V& X3 Q 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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0 u) x" O1 y! v' p另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜