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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 ! p* ~1 G4 |- r: }" z) I
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
/ Y5 f% Y' v3 J# z" X! P(2)胡萝卜富含果胶酸钙
6 x* V* t& k- h1 W2 n) ~5 i/ G! c7 s 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
5 ]& G4 f; R- e) d4 i (3)海带可降低血脂, [+ @/ b7 n( H; b- P+ \0 g- ^: w
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。3 I* r. c7 I8 Y; u- r& Z
(4)豆制品促进脂肪代谢 ; Y0 w! E" t+ k1 v
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。$ @5 _5 H" p+ m+ N) ?! n$ H3 P
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 , ~# X7 w4 s5 \! m/ W4 i0 G0 `0 a
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。( M) l( Z( g3 b* Z0 w
(6)白萝卜能促进新陈代谢
. z) x$ [1 W6 n/ k h6 K 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。; ^, s- [. Y) ~3 w) @; R& B* x1 a
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
4 b+ m& f+ D$ B- M! D% q! K 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。+ F# k' H( I. A/ v ^
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 n a5 j; R& b6 `+ P4 i
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
( m a' h, S. P2 C( m: r (9)洋葱降低血压3 l2 i5 l: |- U3 u4 O
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。9 \) [. v& R( L; b+ S2 _
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 ) z, O# w% l/ W- B! d2 |
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。2 z0 B" y! I% e, f' S3 e
(11)大蒜减少血中胆固醇 1 ^ ~% P: D1 A! `, a
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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8 H3 R$ x% z: |( E另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜