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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
: R$ `# A# u" H' E 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。- O$ c9 S' J( J& M0 Y7 m& [
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 2 p* M7 y2 H4 s9 ?4 b& ~ n
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
7 ]- d) q& R M4 } (3)海带可降低血脂# p- A x( R- M$ \$ s, K7 K$ K
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
. I2 l: l- |7 A(4)豆制品促进脂肪代谢
" L }& x0 [ H1 l+ C. ?) @8 Z5 D m 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。2 ~' R2 e# j4 Q5 H) @+ w
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
/ N' p$ Y, w$ {* c 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
7 r: t( [ ~3 l1 { (6)白萝卜能促进新陈代谢 7 X) ^1 l# r2 O/ o; g. J
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。7 W$ F) g% r6 W, v. T9 Z7 U5 N! n
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积, t$ @( J7 r, }* A
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
3 u! j- h% t3 M A2 u- }3 x+ E0 A' @1 o (8)香菇能明显降低血清胆固醇 7 Y# B: }& _. e2 J
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。% z! Y: I! j6 h
(9)洋葱降低血压
' C0 D) n1 [) I4 _1 Z' _ 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。) U: w; N% t, s) m g
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 . a% j! G$ x9 b1 `
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
; P: R; I+ D) N(11)大蒜减少血中胆固醇 4 [- |/ g0 B# q% k. B4 A% P/ U
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜