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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 3 O( m3 r% w1 R. P) E$ ]7 j
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
# t( `2 Q2 @6 x q/ `+ V. Q! N6 C(2)胡萝卜富含果胶酸钙 $ Z6 C7 z7 x+ y% r) n
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。& ~3 g) q" W$ M
(3)海带可降低血脂/ A p6 V3 X q# o& @5 W H9 W8 n
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。6 e8 w' ^, v3 r w
(4)豆制品促进脂肪代谢 ; Y6 L7 i. N1 Q9 D* K5 f5 Q/ B+ y
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。" R0 d% k1 \: N* p
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 - d* y4 d! c& b6 O( {
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。/ u! @' e. c1 c$ |0 z9 T
(6)白萝卜能促进新陈代谢
- a0 T, X% b7 q& x 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。+ h8 u+ A& J! ?3 C. T) ^6 e% K
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
) j0 T! N9 x6 J 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
( x1 F$ Q% J$ R) E, F8 C (8)香菇能明显降低血清胆固醇
$ Z/ ]7 X* h: a0 G& [' i, g1 l 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
! O, F; o# n* y( d0 Q4 B* u( A (9)洋葱降低血压/ l0 J; e2 Z2 G+ F
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
; H6 D: |' K, a' Y(10)韭菜能增强胃肠蠕动
7 ^' o( O: @. D6 u6 B3 X u1 c( N 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
) X% S7 y( \- o ?(11)大蒜减少血中胆固醇
( i8 [' w8 Y7 i6 u7 U) Y 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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/ W3 b9 y9 S* ?9 n- w. ?另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜