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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
/ g- K# \1 N) [6 X$ [ 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。$ L- ^& C, g! ~7 [# O
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
. v( h2 O* V7 e- w( @1 h2 s8 k 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。7 c7 N( Z1 n% w- R/ F8 L; [
(3)海带可降低血脂
% ?4 r: R7 P+ }* @ 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
$ B( |7 }3 D+ R Z5 X(4)豆制品促进脂肪代谢
' z/ H, V- y, t* a 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。# X' o G( Y& ~, E, C
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 * k8 K9 s$ ^& g( _" `
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
4 Z5 ^: S! z- j) _ U1 X1 V (6)白萝卜能促进新陈代谢
" n- j5 ^$ U& h 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
4 [: A" p) \, x0 U' Q5 p1 i4 |. U (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积7 { r+ q" H. Q
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
9 y1 D& r3 d/ A) c/ A% C (8)香菇能明显降低血清胆固醇
- [" D/ m8 G1 j4 ^ 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。2 K/ K% }+ g, s1 w+ k, H* o
(9)洋葱降低血压
8 e0 t% d. {8 }. i2 g& ` 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
: C$ |5 b$ u; `4 L(10)韭菜能增强胃肠蠕动 2 a% E* f& s! h1 n. _
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。7 u' r h) T8 l! j
(11)大蒜减少血中胆固醇
/ [. @+ M( h( p/ m- v' a7 c6 p 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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) ~% x" p4 @; c8 ^5 H. m+ M0 ^1 [+ `3 X另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜