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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 , C. }% n( ~1 t9 R7 v8 [
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
( y6 j2 O7 Q1 N1 b. @ b8 p3 A8 Z(2)胡萝卜富含果胶酸钙 ) r% ~( X% s' M0 N4 H
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
! I' Y: e( Q' u& Z/ K (3)海带可降低血脂
# ~3 k/ z) G7 z: T 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
( t* H( U$ Y6 A* ], H(4)豆制品促进脂肪代谢 + J {% \; m7 o2 l4 V, b
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。/ Z! R1 b/ Z% @% @3 q1 \
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 1 n! m5 c H5 [' X4 e) j; d! |
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
. \$ J. @0 X3 H (6)白萝卜能促进新陈代谢 / W; G3 N8 y) u! I
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
; \$ }7 N; {' g! s (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
6 ?% ^# o. h. ?: s; U: f( E 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
9 ~1 w2 k( {0 c3 `1 V) m (8)香菇能明显降低血清胆固醇
# V3 ]! ?4 c0 U- _' e/ T 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
" i" n# h2 L8 |) { (9)洋葱降低血压0 c1 X' n" G. ?0 M+ F
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
' I3 s7 a& q$ i* _# N, K2 G(10)韭菜能增强胃肠蠕动 , }% F8 W6 Z, X! `0 y8 [
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。8 @6 n4 i6 e1 w
(11)大蒜减少血中胆固醇
' ]+ `% i* N2 j0 ~; T 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜