【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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9 r0 b2 U2 i7 ~; @3 e    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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" X& X  A4 ^! u# b9 l2 t( F$ l. x    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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. W( K  P+ g& B# \    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

7 _5 U/ f2 [. x: I    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

& Y  N3 i" S  c" r; t5 I/ N8 B/ w3 L    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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  n1 c! t3 e, F8 x' b) d, k4 }+ a二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

- t; Q; g0 G6 r" ?, `    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

+ q6 M# L, y6 X6 }2 e    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

0 ^( {, P5 M+ t/ x3 M% ^( Y! T    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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( w" w% ?2 s$ h6 [/ K3 J, l6 W    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

8 G- Z# \- y) `: `! R    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

( c, u$ J2 }# y2 u. U% ]) _    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 ) Y( O. k( q" u: x/ I, W+ g     (一)成人 . Y- Y7 Z2 p0 S$ q: |" O ( _% T, s/ L8 ?4 v3 n2 t    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 8 R5 Q1 b# P) m: H/ ~# R    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 8 S9 P: ]( Z2 j) } ( F5 V: E' Q, C5 w) n0 ^$ C    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ; C* s9 s" D7 `/ o5 y     功能：解毒清热 3 O% v" r8 @, u  S 4 U! g7 L, ^; {: l* J+ e; z. y    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 : Z  u2 |# S2 Q! \" |! i9 `% A     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g . y7 P+ b2 M; [, Y- P4 f    功能：清热宣肺 , A  P) J2 r  P9 x     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g + q2 ?$ V- j5 h- v4 _! e( ^    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。   F2 C/ v  ~* F0 K( |& l 7 z$ R2 n: U% ~+ G! D    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 q+ H) M3 _; _+ L7 a* q2 L  `; D + S5 _) f2 Z- T    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 / n/ J3 p  G7 |7 Y5 Y% k- O4 }    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 8 ]$ N* Y% U3 d8 C6 ]5 ]8 D     功能：清热消滞 ' X+ q- x& J4 f6 u# l" I& F$ G     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 u, I! b8 x6 G- D' b, X8 K . E+ K0 x( l: ?4 U% B, v$ q

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

! g* o2 M3 L0 T0 O+ j    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

0 w& T& e* [! j: d) V" _, _: n    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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$ R& j* Z2 ]. j; f5 r) t    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

7 V8 ]2 D3 m; s- b3 G    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
% X  U% C8 a2 e/ x' c觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~