【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

# O1 X% I$ z1 v. C  I+ B    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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1 ~0 W8 n. C0 Y# b一、生活起居预防

  k: T  s) m- Z9 W4 y0 [8 r    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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# h6 s8 D5 y! c! z# L, j& [" N6 h3 i    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

' }- l0 {8 z8 E2 b1 m" F    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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, O8 T: a; {' Q/ ]9 @    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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4 [$ l$ }2 v9 |, A3 m    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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0 E0 ]2 [" v/ x0 {+ k    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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! L1 E- O+ v8 k: E0 D    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

! J1 J3 j2 {1 p# L( l: g9 B    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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7 R( {1 j: t( m2 V" @! @    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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+ y- u, w0 }+ q; {: x' M    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

! S; ~* d2 `  _! ]: p5 d% ~7 _& Q    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

  I9 t* U9 N0 R    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 : R6 o! J% [( i% J+ H4 |    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 0 Z& e, p" r' d # m" {2 y: v' Q  H+ Q( T5 ]: w    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 i! N! T- |! M# H7 x     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g + b' V1 u8 h( e" q, O ! j. \8 A2 }6 U, L5 ?! y6 k' S    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 6 S1 Y- i1 V' ~5 {: r' Y    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : R0 y( u! d6 g$ C" u. H" [   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g : M4 l1 ]! [7 K' h9 X7 W8 t! h    功能：清热宣肺 3 a5 o* h+ k" X& V  K     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 . c. j0 k6 n7 z. I, _    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 O. w3 a9 [) |    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 : k  D. I. Z: X; f8 M' N# ?2 J8 p    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 - \2 E- u# J& o% Z & h5 ], d! z' B- U5 [- B; z    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 / I+ z4 f# G, ^* M5 h(二)儿童 # q; t2 v+ n, B* U% Q # j# L/ B8 o& z" g* n% A    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 0 \' I6 m! O4 }6 O. M$ A3 i* T  H    功能：清热消滞 3 D3 x4 G2 q$ G3 q$ R5 D/ ? 0 B9 C- A: E6 A3 {    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 " R9 _% ?9 V8 p, I* D7 y' ? / ~/ \' }" ~% x0 s    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 [, A4 V4 b9 Q

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

+ A  Z# P( O, Q# S( {    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

5 w% Y& V3 [4 V& |$ l- R+ v5 C8 F    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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, ^$ b8 M/ y2 n" t# j4 k; h    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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$ d1 K! x0 P" m" w# R6 B/ z3 A5 a    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
+ ^$ T- ~# O( Y& E觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~