【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

5 n1 d- w( R& c! x" o: G9 N0 f    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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* r+ ?/ T2 ]. h    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

0 D3 O2 e6 `. ]. v3 Y    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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6 c6 z% e4 e2 N, u: H$ w- }# U& v    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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/ K) R# k+ W; `& D% N  a8 n    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

0 M% Y- H; |9 i# c: u5 @    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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+ g" G3 o. F5 n! a    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

* e0 }5 n1 J& S2 Z7 x9 m4 v    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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+ W: r0 D8 o: m0 g& @) F+ Q    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

4 |! C. }' {, M1 }; C3 n    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。



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三、药物预防 ' f/ g6 f. F  f+ r+ x     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g . s$ p8 W7 |& R8 g 0 W  M/ T+ z1 L, M. v+ q+ p    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ) Y% m, r" b6 q" i    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 h0 G- y& L& B! C( ?1 N9 X     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g % k3 X$ x' Q0 J- i     功能：清热宣肺 # t' s7 E! k0 y; k    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 0 u0 I7 s; j8 `# M- k     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & M! u: H" h  M* P2 R    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 4 f& c1 X5 ^7 T  S8 r" ~7 n4 E    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ! d' c3 Q# g% d+ v$ y    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 ! a  X" q  Z! t. P & o' {) T& }1 K- m0 s$ L3 h' {2 t* Y9 a    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 7 n: ]' ^: ]+ j# \  @; _ ' |, `% p; `4 N    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . Z4 K) H% q  T) }. U! o! E5 p ' b6 b+ n* y, s" F4 V

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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8 F% Y: }+ l* {3 q' f# N) z6 }    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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# T% `3 w/ l; b    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

$ h% G( f4 \. t, x- c: Y% P7 k2 j    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
  s, D2 R7 Q* d, A觉得偶们的中药真的很好哦···
% d( }; ]- B7 e3 Y+ a有病治病···没病可以强身~~~