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睡眠美容第一法: L% D* q+ a | w
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你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。$ ~& X' C& ^4 c6 z+ a1 e# P |9 _
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睡眠美容第二法/ ~/ n$ L1 H1 w& a* Z0 ^$ ~2 l* t
3 b2 I( y( P6 z7 c$ T化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。
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/ p7 A* T3 N) u4 T1 c" [9 s: U睡眠美容第三法
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睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。+ H P% L5 J" [5 u, S1 o
1 h$ i5 r/ m$ q8 ^睡眠美容第四法
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清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。5 |( Z% C+ Q. ?0 d- K. A9 d; R
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睡眠美容第五法5 Y0 u9 i- F/ t8 Q* ^9 z/ Y
3 }2 e5 h3 W) F# I: V" U2 L5 I如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。
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c, v" }0 Q9 U: v. j* c$ w# B: T) h6 @睡眠美容第六法
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{/ `, ~/ E4 W+ d2 }关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。$ w7 t9 |/ Q1 D! ^ L! @2 e$ a
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睡眠美容第七法# F* s2 v# c. p; |4 ?7 S6 Y
, c4 a& C/ p p2 d% M6 B& ]" X睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。# g B% R/ Q5 g3 ^/ R- o: p
3 G, E6 ?2 x( R0 J) Z9 M o睡眠美容第八法
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0 L: G5 N) S2 c& K, x- H5 B# e睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉
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睡眠美容第九法& x5 j+ T, Z0 M' j
4 ^# M7 N# J$ X洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。. w, ]2 U! ]# {, A7 D# u T
' O2 d2 E! r0 x# }0 i睡眠美容第十法; H* Y1 _. }# d% u. u
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容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。- l6 x2 w* Y8 t( g7 n
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睡眠美容第十一法8 U0 b2 M5 r. b# s5 I
- ]! Y8 Q. H! A每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。
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! P) I" F0 c; l! Z' m0 _倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。 |
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发表于 2008-6-9 18:56
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