【08.06.09】睡眠美容十一法

ぺ糖糖ぺ

睡眠美容第一法

; D3 a3 E. A! Y你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。

睡眠美容第二法
# c* E% f, v6 }2 w$ O: L. l
化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。

睡眠美容第三法
( _( l2 h" v, e& S0 M: f+ H! U
睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。
. \7 t" R, n6 V; P: g
5 M2 {/ R& t# M# c睡眠美容第四法

6 D7 M0 N& j6 }" u; Y( G0 ?% ]清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。
" q" q; S- U1 y/ J( h
1 U* p0 {% \# Z* i7 o5 ?5 V/ C睡眠美容第五法
# i* Y3 w% @% q* L' m0 a
如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。

3 e1 P8 ]! O1 k/ x睡眠美容第六法

关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。

5 D8 o- z0 J: e8 I  R  J4 v" p$ j9 k睡眠美容第七法

+ v0 `- H/ b6 _) p$ E2 b* z睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。
. t" g* j. I7 g
睡眠美容第八法

睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉
- j- `, y3 B; n$ U+ C
3 C* t* E& d- Y% P9 g睡眠美容第九法
  d3 E! B' ~  k5 f, V- F( F0 O
洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。

睡眠美容第十法

容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。
# o' m2 H' q$ u2 a. k* l/ ?; Z
睡眠美容第十一法
) x2 c% M7 E/ J, Z
9 Q) m9 a6 P, g6 @' Y3 b2 B  X$ Y每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。

倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
4 v/ J# }% R! _. B) O美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。