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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
7 C) ^" n# V5 m1 F- z9 G 热量：66cal/一磅( b+ c& h0 w7 n$ W0 w0 W$ A# O
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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; J& h3 a9 p% \3 ]5 N4 X& m1 _! j 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
9 \+ A! T0 }/ r4 n, H6 }& B 热量：19cal/半碗
1 F3 ^' B% x2 { 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
' ?1 \; q& \3 v, T$ ? 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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0 y! m: X2 u3 I 土豆：水煮土豆最安全: z( Y' [' G' b/ e+ l3 {1 }
热量：145cal/一个大薯, D9 J% K, N9 h# E
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选2 H. q) k1 s$ ^4 {+ L1 c
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士! n7 ^% N' y9 j: ?9 M
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54