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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！! ?7 Q1 s4 w. q9 B3 X
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芦笋：含丰富维他命A同C, z6 q- c; \1 B' c0 M2 q! _
热量：66cal/一磅3 F2 v5 C9 A+ t/ _& ^/ g
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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6 @1 Y5 c" @, q% C: n' E3 n% |* Y 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
6 R+ Y+ D( f) s; f0 q 热量：19cal/半碗
6 T0 I- X5 c# L0 k! o# K8 X3 U8 f 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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" C; L" B+ @& k 鸡肉：鸡肉热量很低
8 c: ^3 H# ~8 E# S* c 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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8 S; ^: J* B( b1 @8 ? 土豆：水煮土豆最安全
$ A: M/ s$ b) @# }+ L( ~6 ^& q/ k% e 热量：145cal/一个大薯" O, Y* ], Q6 I' x: `6 M
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!- S3 z6 _' _5 _8 E/ g
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
- L1 a1 [) J6 x 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士) c, x% `4 m% Q5 n3 \8 }2 k
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54