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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！. h# \# B; S5 ]) v
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芦笋：含丰富维他命A同C- w/ Q @1 p8 \& t
热量：66cal/一磅, i0 e' u0 [6 b% V
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
3 }% Z. ~* S. d- D 热量：19cal/半碗
`4 d, \5 I! Z6 n% z 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。$ v; j& X, s+ x$ ]0 h
4 C" l+ i d5 P h 鸡肉：鸡肉热量很低; K: y0 m2 t+ {0 x+ L0 J/ t$ z
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。' ~* x, L. i d% {0 h/ M- j
' s% l4 N; _! [; x! H& z 土豆：水煮土豆最安全& M c% b4 B# c
热量：145cal/一个大薯2 j% _' u$ W M( Z) O' a4 F" V
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!, b& @; s8 I( v D( [$ P1 ~3 Q
; H% Y$ l9 v( k" N0 _2 a 海鲜：海鲜是减肥女士首选
/ l0 R' Q( Y) a9 h0 Z2 ~ 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
9 M4 N" R* l. M7 D5 F 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54