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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！% V8 |7 z! p8 S: `" F
5 T! B- a1 X: Z- E. r8 V; A9 E 芦笋：含丰富维他命A同C
1 C) B# s1 c+ h# D' M, h 热量：66cal/一磅* {, s0 M" {- G- M" N
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。/ j" _% a5 S5 A
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
) r5 r; W% F" K6 ` 热量：19cal/半碗
- A3 T% j% P2 b: o 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。7 l3 y5 y& o$ u- X+ K' \+ q+ S
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鸡肉：鸡肉热量很低6 e$ g7 C* _" V% x
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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5 l" Z1 X6 `) F3 N 土豆：水煮土豆最安全
8 r8 R# p6 f, d 热量：145cal/一个大薯" P3 m, A" ^* B1 G% d6 \) O% G6 F
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选4 g, K5 F% A+ E9 p' \6 Y' ^
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
) J# P+ ^4 s- i6 t; c8 G: \# f 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54