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3 |8 \7 P$ } l; M* b$ ]7 m很多人只关注食物中的营养，却不知饭后保健也同样重要。其实，只要足够细心，一些看似微不足道的饭后小行动，也可以为你的健康加分。$ N. {1 w2 u' H
NO.1—— 吃得太油腻，喝杯芹菜汁
, z: @* u% I m7 ^" b如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。; m5 G: u4 {. [0 [
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NO.2——吃火锅后喝点酸奶9 {) x3 L& |1 t" w. o9 Z
火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。
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NO.3——消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水6 E% k: I+ U$ b/ h& b3 Q0 p: i
大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。# L* Y3 U2 L/ j. b+ ?: j7 [
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NO.4——吃方便面后吃水果, J3 R3 E/ q2 P4 B \8 d) Z5 c
进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。0 W- d8 o2 _6 E
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NO.5——吃蟹后，喝生姜红糖水+ \4 N+ {, s0 D( J- f
蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。: f- r: ]$ J9 Y2 g; K& h
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NO.6——润肺止咳，饭后吃个柿子
- ?0 p9 ?# p( P+ t2 y: F柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结石。+ A0 A+ _* n2 S* L6 l8 Z+ ^
3 h* |7 \! j `9 f% @NO.7 ——烧烤后吃根香蕉
4 ?$ L& c# t( b7 H+ {9 a烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。 |
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发表于 2009-1-4 16:10
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发表于 2009-1-4 19:00