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<P> 现代女性不仅在职场上要打拼,下班后还有很多家务事要处理,因此女性在忙于工作的同时,格外地需要保持精神充满活力。</P>
7 n. C6 s7 ^1 X2 F1 {9 t2 r6 t<P> </P>: J- H0 d" u! C
<P> <STRONG>据美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下健康提示:</STRONG></P>7 s, b8 f1 _2 c g) W+ M
<P><STRONG></STRONG> </P>, w' J4 g( e+ A9 W# b/ F! L
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>1 走路注意挺胸</STRONG></FONT></P>
( l% M5 g2 G1 D% ? o, _<P> 散步注意挺起胸膛走,这对保持体形十分有效。</P>
7 C' T& W2 h/ i; X4 I<P> 如果平时走路也这样,就能消耗掉多一倍的热量。</P>
' Z( W( H9 U0 l7 N8 C ?: p2 F<P> </P>+ k/ I3 ]) W' d4 y- P! J
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 2 饭后运动15分钟</STRONG></FONT></P>, O2 x/ Q/ E' t4 L9 t) j, ?" F0 q& B* n
<P> 每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟,然后再干点其他的家务活,坚持饭后运动15分钟。</P>
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( F+ e. x- [' Y4 j7 W" i7 i<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>3 保持乐观的心态</STRONG></FONT></P>5 m0 b3 x+ L+ E8 D6 }
<P> 经常笑口常开,因为笑对增强免疫系统有奇效,既能消耗热量,又能调节心情。即使在几乎没有希望的情况下也要坚信:你能改变目前的糟糕情况,使之向好的方向发展。</P>" |% `/ v7 F, S# W. l8 ], ?
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<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>4 每天沿楼梯上下200梯</STRONG></FONT></P>
Z- |) S, a: J$ x<P> 每天沿楼梯上下200梯左右,这样能让你保持精神焕发。</P>
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<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 5 不要久坐</STRONG></FONT></P>- ^! b# a1 _4 \8 \, G) T
<P> 一边看电视一边要做些简单的运动。工作时,要利用倒水、倒咖啡时间活动活动;找同事的时候要自己亲自走过去。</P>
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<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>6 经常参加社交活动</STRONG></FONT></P>2 d. m# h y0 |& k, j
<P> 擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多与身边的朋在友交往,尽可能地扩大自己的交际范围。</P>$ C- O# {+ N/ s! s
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