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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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# h; y2 w7 G* K0 v s. A一、重视晚睡前的“晚餐” 9 U1 f4 }0 ]/ `: T3 u% G9 u ]5 z0 s
, ^7 o; i+ n* P/ C+ F4 b! H8 v 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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晚餐包括：
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) I: g2 u& l6 N: P7 d4 n 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 1 a, ?* M+ [. y) {5 z. F5 i$ v: k
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晚餐应杜绝：
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* ~1 @: ~5 ?$ W( g1 h 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 ' O; ?9 L9 W* \4 _
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二、给足充沛的水分 4 D+ O a* Z5 y
- @1 I+ O4 f1 H3 w 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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' f* N7 l- d0 w+ T J# g7 q 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 1 U s" e" C) p1 W7 g. [4 k
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三、喧嚣中的“镇静” # F( f1 R( J( G" i
- [# ?6 z* d8 d 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 ; j& v! w$ I' Y* Z
: J. L w2 x+ \# N, P4 ~" U; Y熬夜后的皮肤补救措施 4 g) }# z) @+ e/ h
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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: W* P( u- ^$ g- s& a! u$ ] 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。% _5 O7 _- y+ }4 b
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50