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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 4 j, W5 |, ]+ p9 g
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一、重视晚睡前的“晚餐” . L' \! Z" N7 n: P! B
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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# `/ D" T9 v( M 晚餐包括：
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 ! w v3 }8 \: m- R) [( Z2 q# P& {
1 f4 a6 w! F8 z' g$ r/ n+ l 晚餐应杜绝：
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( e( Q( c+ }+ o) ?; T% }* T0 ?; H! D 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 6 _: @* J* I- Q) G
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二、给足充沛的水分 7 Q- o: f8 j) y4 O
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 + v& s. J' Z U- q! @. k
5 u9 D1 T/ D4 R 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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* r2 f! P8 b7 j% x: m2 p三、喧嚣中的“镇静”
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 9 g' A9 U! N% w
1 g5 I4 y w# L: g熬夜后的皮肤补救措施 : B0 @- d, A @/ x
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9 d v) B) ^. @# ^' ]0 W. I9 C 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。6 e# C3 _1 }6 W3 j. h
. x+ L/ u( C5 R. | 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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H! q( q' R" |) @& `% M0 d 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50