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1、西兰花 0 T( _. R# k2 ~# y7 ?) X( ], g+ b2 q
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 8 I: E7 C+ N, S/ w
2、胡萝卜
9 Y# c- w" _6 w( M, x7 r 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。, M% `& J9 p% c2 A
3、三文鱼
, X, F3 Q Y- J& U0 y: t, ]# v 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带
7 k! d+ \; y! A m! N) v! ? 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
/ _9 O" N' _& ?3 \) R 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
# g7 u$ W; ^8 @" c$ X; T6、西红柿 9 z" t r+ \. l# z
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
. o% P9 l' o, p3 c. \7、蜂蜜
2 i/ B# z( J+ T e 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
( {& i6 p* U- U/ @. h8、肉皮 6 ] g) e3 H" M0 z/ {
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
