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左侧卧位易致胃病( q! r- k( | B0 U1 a$ S; P
- o# @2 n3 L% Y! k% p+ @ M 解析：左侧睡会使胃部反流向食管的酸性液体数量大大多于正常情况，而且持续不断，容易引起胃部灼痛，从而易导致胃病。
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正确指导：胃病是较常见的疾病，对这些人来说，最好是朝右侧睡。从解剖学上看，胃大弯以及胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口都在左侧。因此，右侧睡不会压迫这些器官，有利于消化道内食物由上到下的顺畅运行。但是，患有食管回流这种消化功能障碍的病人最好左侧睡。、- _2 ]: z' i9 @/ T& {8 j z2 _
6 q$ `* L7 W3 l0 z俯卧位、左侧卧易致心脏病
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解析：俯卧位，易使呼吸不自由，压迫内脏，引起噩梦，并影响脸部皮肤血液循环，使面部皮肤容易老化。 ' t1 z, `" a3 o/ h, e( n4 i6 E
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* C" d! o6 X" f* K, S左侧卧位，不仅会使睡眠时左侧肢体受到压迫、胃排空减慢，而且使心脏在胸腔内所受的压力增大，不利于心脏的输血，也容易做噩梦。
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* @: t) g1 n' V4 @# N 正确指导：心脏病患者以右侧卧为好。心脏在左胸位置，朝右睡会使较多的血液流向右侧，减轻心脏负担。若已出现心衰，可采用半卧位以缓解呼吸困难，切忌俯卧和左侧卧。冠心病、心绞痛患者宜睡10～15度倾斜的床，上半身高，下半身低，使下腔静脉回流的血液减少，有利于心脏休息。, a# Y3 ?3 p: s' ^2 M- m0 p9 ?
4 O$ {3 A3 w {5 d' Z/ u 右侧卧位的缺点 右侧卧位可使右侧肢体受到压迫，影响血液回流而出现酸痛麻木等不适( k+ g D: T9 L# v: B8 `
5 V. ^0 W |/ u; @, t- g$ V, A: i 侧卧位易致脑血栓: i; k" J/ P' Q+ ]% Y3 Q: t
: O z0 v3 @4 s, j# r+ b 解析：可使脑梗塞病人在本身已有动脉硬化的情况下，加重血流障碍，特别是颈部血流速度减慢，易在动脉内膜损伤处聚集而形成血栓。
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2 Z, Y; P1 [, V7 @: y2 b 正确指导：为消除脑血栓这一隐患，选择合适的枕高和仰卧睡眠较为妥当。& d% d# e# L/ ^
枕头过低易致高血压
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解析：因为枕头过低会使脑部血流量增加，时间长了对高血压的形成起到促进作用，过高也会感到不适。 + Y7 n0 S; f) z( `" _9 `: _ z% S% O
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' e$ q( A. _# s1 [2 s$ J4 g. | 正确指导：宜采用加枕平卧的睡眠体位，枕头一般高约15厘米。( P# {) h. l0 N2 X! H# X7 I
* ~8 J0 o; d+ p+ ?0 ~4 Y7 m 仰卧位的优点 仰卧位，肢体与床铺的接触面积最大，因而不容易疲劳，且有利于肢体和大脑的血液循环。: E% _$ B* R+ _2 I) N! l
仰卧位的缺点 但有些中老年人，特别是比较肥胖的老年人，在仰卧位时易使舌根向后坠缩，引起呼吸不畅而出现打鼾，重度打鼾不仅会影响别人休息，而且可影响肺内气体的交换引起低氧血症。同时仰卧时，手容易放在胸前部压迫心脏，易做噩梦。! Z/ t$ M6 S0 V! z- e* l% Y' h
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因此，睡觉不宜选择左侧卧位和俯卧位，最好睡右侧卧位，仰卧位次之，易打鼾的中老年人和有胃炎、消化不良和胃下垂的人最好选择右侧卧位。 |
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发表于 2008-9-3 15:15
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