【08.09.02】林青霞的独家瘦身秘诀

kristyyan

•每次进食，都只吃自己餐盘中一半的食物，另一半不吃。
•每当你想吃巧克力或冰淇淋的时候，就以喝水来代替。
•一周量一次体重。
- B: _5 t6 i/ J7 \+ y0 X/ e•享用中式烹调之食物，既丰盛又无脂肪。
- j3 o8 z2 P8 m7 N! s& D•用低脂植物油炒菜，时用喷壶来喷洒色拉油，而不要用倾倒的方式。
! k( b! C3 L  f; L- O•想吃肉排或肉球的话，宁愿用烤的而不要用炸的！
  L4 Q  j9 Q- p: M•随身携带口香糖，饿的时候就吃一块，可以抑制胃口。
/ v/ q; ]+ M" i# F•早餐吃一根香蕉，只含8卡路里的热量即可填饱肚子。
•拒绝白色，白米、白糖、白色面包、乳类制品……则可杜绝许多发胖的机会
9 C( K+ K2 z% I" C7 C8 a1 D•切成条状的红萝卜、青椒、小黄瓜、花椰菜，以及芹菜，皆可作为点心，既可存放冰箱随时取用，亦可随身携带当作零食。
•买一些无法引起食欲的东西放在冰箱里，打开冰箱便觉得乏味，就不会多吃。
•晚餐后便坚决不吃任何东西。

Bettie_Lu

经典!总结为一点,就是没事就不要多吃,半饱即可

冰点雅致

谢谢了，偶是怎么吃都不长肉的哦，因为偶好动了，嘿嘿。。。

renplh

很难坚持的啊！如果不吃主食的话，一天都会想着好吃的东西，越想越饿呀

ILOVUTIK

谢谢楼主滴分享，但是偶看了三条，就看不下去了，剥夺了多少滴人生乐趣啊，偶不要这样地塑身法

腊咖啡

每次进食，都只吃自己餐盘中一半的食物，另一半不吃
+ P. N5 r4 z/ b* p# F2 @。。。。汗。。这点偶死也做不到，特别是食欲旺盛时

slmzzq

每次都坚持不了几天,美食当前要禁口,太痛苦了.

qiweiwei

哇,简直是自我虑待,我可办不到,我要吃饭,要吃肉,要吃甜,胖就胖点没有关系!!!

wujiexi

是呀，剥夺了很多的人生乐趣，这样瘦身简直是受罪。

tiksusu

原帖由 冰点雅致 于 2008-9-2 10:42 发表
. k8 _( Q# n0 w# ~0 p/ {4 ?8 f谢谢了，偶是怎么吃都不长肉的哦，因为偶好动了，嘿嘿。。。

; I" k! }6 I( p$ H
2 Z+ o1 c. g6 q( y: K: T3 H- h羡慕啊~~  我是喝水都长肉的，唉~~~