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大家因为工作或是休闲常在网上，要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的（转载奇虎网的一位网友的回帖）
6 @# w0 F5 w' \/ W! S注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。
# a" U9 V' L# ?0 s# m+ d电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70以上。
7 s$ ?6 b$ Z* T: ^ F仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。
# O: F' o. J9 t常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面：
; }( {# I7 T: D9 P: y) B& M' G吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。 ) M! G9 Z5 n. U& l4 q2 D4 D$ x
多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。 , y, s( `0 O3 u$ l G$ ^/ v- E/ y
注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。 7 ^+ w: L$ v t7 j' u1 u1 O
注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。 $ O. c6 f$ e) @: Z+ d3 w1 B( H
吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。 / D& h4 p2 g% Q# o
1.上午一杯绿茶： 8 x' l6 ^# { C7 {! e
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。 * n+ |' n! x; S( P# Z2 O3 {
2.下午一杯菊花茶：
8 Q3 w! i' ]1 i" t- z! }8 z& y菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。
1 n; H. |0 ~4 g( H) h3.疲劳了一杯枸杞茶：
: Z2 b1 Y7 V* N) T+ E/ a, l, D枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。 3 o$ m1 G, N% `* V4 r% U8 i
4.晚间一杯决明茶： 9 J: x7 d) h8 S! H: ?- H* w& |
决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对於治疗便秘很有效果。
9 A( S7 b2 q) |2 ~/ R! p' I% ]! n还有些最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢。 # v9 w9 n0 R. l# o
绿豆薏仁汤
# {( x/ [/ J% ]* R0 p' r0 M/ u绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。
8 Q. H4 Y$ a2 @3 K9 B9 V# i6 j杜仲茶
' `' ^% R% U7 s$ c" G4 Y1 T4 i杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对於经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-26 19:52
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楼主
祝愿大家身体健康