|
|
1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
& K3 b' |, c/ F; v3 {$ P作用：补心血，健脾胃。& b$ F0 L- ^4 f3 H( F
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。9 }+ P3 `4 x" P2 j
% C0 n$ f% T2 X8 Z
2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
" T# X8 d4 @2 @$ F作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
& w6 F/ @" k1 c" y功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。8 f6 W0 K7 a* Y5 Q, n' ?
( e6 h0 a) L. P1 V* g3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。+ t1 p; K3 u- `6 f( D. O
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。9 x% S+ T9 f9 Y7 ]8 \$ u) c% r. y
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。) O+ ?/ D' k' s) _) n; w
$ A6 C2 N* B- g1 Y8 {$ U
4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。. P0 @: V4 X0 ?. z3 U
作用：生津清润、清热化痰。3 r+ Z( A1 q; P* \
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。5 U q& M, |) P: t
. X9 f1 U6 v6 w' q6 l5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
7 n6 f* K+ H" T3 ~: w( ~( }. W5 e( y作用：养血和血，润肠通便。
* W) J* f2 E! D- d' g功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
/ G; k1 E( Y3 J) c- i0 j 4 j, O u: C. v! l$ m3 k# W
6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
& f$ _. ` B. H作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。- e5 A5 w, F% ~6 T8 K5 _
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。' I3 U' Y. i2 q* M8 T
- x p) B0 |* @$ f$ x( g5 `: Q' E7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。( m0 Y- e& Z7 k. R; ^' S
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。( K" T: E; H/ c% q8 ?& Q- Q
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢LZ! 