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1、头皮屑, E! | w+ w6 f$ L3 i
' ]" d, p, H$ u2 v 可能缺乏的营养素:
! W5 {# c' I! R8 Q0 L4 b- x$ n
6 L+ T" P+ d0 }! {8 m' o 维生素B12 " D$ {4 a6 I Z( q# n8 f! N
( p& e7 G$ ?8 I5 l, T# J! z 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 0 G; a! H4 y1 w) R) R% c# v
) |) {( L ~1 }# j& i9 i
维生素F
( B9 i# {. u/ Y. K& d6 i1 e/ r* ?1 k5 C. I
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
! n; u* o' N% ~# W6 m" k' z1 }# G0 v4 ]0 h& P
维生素B6
1 s( K! l. K: h( ~+ o: f& m% z5 e! [$ u- r& u/ K2 Z
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
/ ^8 k! D5 v' w+ H8 J( f/ t) [4 E. n7 W5 f* n% D
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）0 b' p5 y+ B- H; s' c5 z' N/ y
- ?+ O7 P" G- ~$ R
可能缺乏的营养素：
( x, V8 `# B4 S* Y X4 K- j6 Y4 R* ^" R5 t7 G' q" c
复合维生素B 9 `, y+ {, c q$ M
5 Z- L p* ? r; _
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆0 j/ a! x7 ]9 _, y8 f9 u6 W: a
: f& m& K" U& C2 z
对氨基苯甲酸
4 j3 Y' }0 B% W6 g2 k
4 G9 F+ |! R4 h 需要的食物：葡萄干、甜瓜 , `5 b6 u# R3 N& p
- h+ J4 R, W* Y+ G7 j' ^6 d& I' w
维生素F
+ M5 g2 @+ t5 i7 k* V$ {$ o' ^0 Z! k" u# B
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
: h1 j! k& c" s( V. N- L4 o2 s& J- Z+ J9 o6 d, ~
碘
$ t: A1 ?# O+ c5 x' r' n# a3 p x) ~8 r1 P: ]% W
需要的食物：盐、奶制品 7 p# C# U5 ], W
/ o, ?% E9 t6 |! p4 | 3、脱发* O7 O6 `1 r6 _8 U' H( O' X4 c
+ `, r; u% G* _- R7 _0 u
可能缺乏的营养素：
- Z+ _# F1 Y( U: d! }" f' {" k1 o: Y- }+ M- f$ I e2 [/ ~
维生素H 9 t4 i8 p2 L4 r0 [+ P; E* o8 w* j! _
A. ?' O6 d# o3 Q0 c" F0 Z 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
, [; D0 y: P4 ~& ]8 ?' p5 ^
2 `+ F# Z6 q2 O: y5 D% H- y( m6 W 肌醇
. ]% L) q& C. t2 z7 Z5 ]- K" B% \$ O/ K% P: q8 S% ]
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
& f9 ?1 v* B" M1 G3 U, L
3 A' x$ [4 m& V& Y! A5 e 氯 0 }) i+ H+ `* E3 g$ X2 v
( B; p1 P- ?! s 需要的食物：一般食盐
' f$ t% V' v' Q
) c# i0 Y- C/ C1 G( A 复合维生素B 8 e5 @9 G( V, }
+ @# K0 {* F4 e- Z! K! K+ A4 R$ p
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
' m2 i( r1 I/ }2 C# ^9 U8 K. G7 k4 b. R' F. Y8 r2 u
和维生素C、叶酸
9 ~$ q, H& h# Q1 M6 e1 j
' `0 l) x8 _" G7 N, G; I1 b 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46