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1、头皮屑# b" J9 j+ f$ H* H% f2 j
2 M1 |) Z% t2 e+ k" [4 K 可能缺乏的营养素:
" p# j6 G6 A$ Z% e
7 U# H+ p1 w8 _1 f+ ^% t2 c1 c& P 维生素B12 5 |$ v+ q7 o- \( s# L
" C6 z' Y6 |( J# v 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
4 U- P {& E; k3 |
# ~0 {# Q* n- m5 `- ~! G 维生素F
$ k0 c L1 J' O$ y2 z5 n+ o/ t: U, [
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
. _7 ~7 \3 m; l6 L# g% ]0 R8 X* Z/ l! o5 A! r1 t7 R
维生素B6
' x: r& j3 D: B0 @2 n0 t/ t' D1 o9 l; _* }, i
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 2 `1 l) p2 f% k! [4 v! A8 f
! F% I) u- q9 {" A' q
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）8 `3 J H7 v; e9 X; p! A0 j
( i2 v( n( H% R: ` X3 c X0 Y. _
可能缺乏的营养素： & P& ~! a. C* }$ k4 n
! u% ], |" P0 U
复合维生素B : c8 {, c1 P7 v0 k, f/ a) x+ F$ C. X
% m& i3 _4 Z5 [1 [4 A: r, q 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆- ]" t$ u) }5 ~0 ^! R- q: b6 g
& G2 a0 h' z: S6 a$ p' [. A7 C& |
对氨基苯甲酸
$ c* _# k* x5 Z8 a9 Z7 P& @
8 z; }$ Q. m1 y( d1 z+ p 需要的食物：葡萄干、甜瓜 % K5 g6 I' b) G/ A' B
+ M; n% Q3 a( Z0 |$ s$ L: o5 I
维生素F 0 e; ]* F0 p F9 }. F1 C; n+ W$ Z4 d- l
2 N# H0 O! b# u4 a9 `
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
3 [! E6 r0 U9 b) J6 J0 Z3 n4 a1 Z! _- ^: W
碘
- g, ]6 @5 [( r6 k; B& p Y( I0 q' X" X) D& z" H5 r+ V
需要的食物：盐、奶制品
- u a* o K# S, K& y2 P, N+ a: F
3 ]8 P5 E y# E! v 3、脱发; d- s+ {# d9 l) t
( u6 w+ _4 z1 S
可能缺乏的营养素： 9 e/ C9 V) b+ ?' e' `! n5 ^ _
8 F& z, J8 \/ l. M# a
维生素H 6 f) }/ |; r1 s8 p
& k' \6 y" J" X' E8 P 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 3 D. W$ Y! t& n; R+ T) j4 g
$ V7 G0 r1 ~- H% j 肌醇
/ U. f1 ?9 i- v, V
! h# n6 q" h2 q% L- [5 U# I' W8 B 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 0 w7 ], ^" r1 S
4 Q7 a' h9 C" k" ~
氯 2 n; F+ d4 t! l0 f% J; g; Z& G B
0 ?, d3 x2 f I& r- q9 i5 z 需要的食物：一般食盐 : e) \ e, I r
4 a: L" q# J5 ~7 m 复合维生素B % s; Q8 B# N) X' g
5 n' y, ^! K, w; I' Z4 g
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 % P8 u4 ~" [6 b4 M& o
, {2 `+ X4 y: o1 O1 T 和维生素C、叶酸 9 F, h8 E5 t1 c% Q0 A
- q4 _& r$ T: o4 R 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46