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1、头皮屑
2 {& ] q Q, E4 q4 k
v8 L; A5 N2 e6 X3 h# w$ ^ 可能缺乏的营养素:
* B1 [, x9 P, i1 q2 K O' {! b4 [# l
6 t3 z; t1 o9 X; y5 d( Z 维生素B12
1 u5 P" R- e! O* F+ c5 Y
" \- {0 r# o4 y 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 - a$ @: S( @: h) ^2 t& c+ k6 b1 Y3 i8 @
# c5 w0 `5 Q1 x% ~& q! |
维生素F
% h8 U E+ s4 Y5 o( a8 p( A9 j
4 N8 a r* ]6 C$ f2 F 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
* H2 a1 a& X0 {( o
* k" ^8 O# i% J 维生素B6 8 ~" R, l' t' p" U# O
( P0 x# t, a# g+ {$ x+ Z4 W3 j
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 / m, E' d, O$ F9 r. P( M/ G9 i
1 R' o8 W& b3 }( o
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）2 j+ X% K6 X: n, k2 G( U0 S
, z+ V0 @: f/ j3 x. y \ 可能缺乏的营养素：
( V+ i3 V' C% h$ p4 V- o" o/ w& F! \( q
复合维生素B
" z8 U3 u9 b5 c$ M6 k) B( \
3 I/ \2 Y1 i6 j o9 ^+ V7 c 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
3 M& O. x* h: ?! \4 l+ F; t) F" J. U/ q) e' L& h. `4 |3 |
对氨基苯甲酸
3 g9 F3 T4 Y) B) m
8 }7 v- J2 `# {5 p5 K5 _ 需要的食物：葡萄干、甜瓜 6 G$ Y6 D9 Z X- s, U- \
4 h u! ~9 B& k2 |% N& J9 R 维生素F 3 t+ y1 Y4 i+ O' D- W* T; Y" I
+ k9 f8 R1 A% R5 F% C8 o2 d- Z
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 - |2 P: h; x3 m& e( } G- p
) q4 z8 B+ p! _! k" L- i" z1 m/ ^
碘 , |1 ?. t/ d, ]: Z
! V" b% `# C) ? 需要的食物：盐、奶制品
: L* b0 A5 ^8 j* _7 k3 |. S& a
! v0 z+ [$ e Q7 e) X/ z 3、脱发
/ I6 @6 a# ^2 R3 f
" U! L: C- D% O7 X- a% o! D 可能缺乏的营养素： 9 G- p, @3 o( g! i. b
2 e% R0 L v- j0 ?+ s3 o8 D3 ]9 v 维生素H + @& e- L n$ w% Y7 s
7 R' O7 ?! K/ c' t 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 w6 n" D7 |: a
# x. t, g) \+ }1 {* a 肌醇
X4 q2 H+ M3 b4 X- g7 v C! y+ k! `! ^2 C4 i
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
- { ?' q5 u' J3 h5 j. J( u4 @9 `# `# A% J( q) G
氯
; [, b$ [, q. H( b0 w2 J/ H0 @; _3 A8 @5 M* O5 i2 W* l3 \+ H1 e& U
需要的食物：一般食盐
' X* y) V6 g6 `7 ^$ m9 N# Y0 t5 H- W& v3 J* E
复合维生素B ' T- Y1 U; g4 w- J( W1 x" R* X! s8 ^, Y
; ~* t; A9 C) y/ Z+ y8 d+ `/ m 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 : @4 s* F$ n# e5 L
: v( s- m- H/ R$ l3 g- M/ s, f 和维生素C、叶酸 9 Q3 F7 G8 b) [; }
/ P! v" S9 `% i7 g/ } 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46