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$ `7 C8 }- g* G$ ~中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。/ Z6 y- z5 \& w/ ~& u
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1、面色苍白型：气血不足
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食疗：蜜汁花生枣( ^- z- D6 [4 l8 ^. M
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。* h9 K i @$ R8 a# `
5 a2 d; O6 C6 d% `% c2、面容多皱型：脾胃两虚! P! T* p+ \ p4 C0 ~. ~) R
* C8 \! p) l% s5 I- Z5 ?+ R食疗：什锦山药泥
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。2 V9 Z3 Y) V; F
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。- B5 R- j5 N2 R% q( y) u+ f; P* K: U8 j
+ v3 I7 @: Q5 U) [( S' K0 d. }3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。" @9 X( ~3 Z: N4 j1 u+ m
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食疗：笋烧海参
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c1 `3 D( a- c( R( _2 r) z6 `+ C做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。# g( \4 x; E7 H+ B
" v+ x# |. T& m4 H功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。& {; C! J6 k5 M& g# e/ v* `% D
% X1 Y4 C* c; ]1 h3 k4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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. z5 i6 O* _5 ~8 u食疗：栗子炖白菜
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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4 U1 A% J% B+ l C ]; v" I. n功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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: X9 H5 l; n+ f+ a7 X0 T8 B5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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$ `; G# p3 R+ {9 |# {- U食疗：海米炒油菜% _1 S# [/ d: ~( T
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~