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【08.06.09】可以瘦身的食物; n2 e/ y& c- W
1 水果
1 r/ [# h5 W6 N! e# P苹果 菠萝 香蕉 梅子 猕猴桃 柠檬 9 b4 p1 y& |5 ]0 |6 v0 {# m; m" I
4 Z- x4 v9 I P. I/ |+ Z2 蔬菜
5 B8 h2 n* A) g3 W+ ^ L番茄 韭菜 冬瓜 黄瓜 土豆 豆腐 牛奶 海带
4 b, I6 W c, \. A8 x( s' f) B
: J a7 P7 x: z6 I3凉菜- H5 C5 C7 l1 K: u/ N* q) V
凉黄瓜 平菇 糖萝卜 凉拌萝卜丝 糖藕片3 {4 V3 j; s! I" S# ?; ~" v# q+ t3 g
* f& v/ W4 J, a: z% M
4炒菜3 V6 B! _9 J0 S- L! h8 o
素炒三菇 豆苗 黄瓜炒菜 黄瓜 豌豆 扁豆2 Q# u0 D/ s! F) w- _9 `
- b9 A9 ~! ~9 \, C9 q
5汤
# l% J- Q; P6 P2 _; [萝卜汤 鲫鱼汤 冬瓜海米 鸡丝香菇 老鸭汤
0 H, G0 T0 C; K# B' w7 w( s6 G/ S4 b F$ x' F( E" X: _% Q. n
6粥
: W/ E5 q% c/ m B t; P赤豆粥 绿豆汤 荠菜 木耳 燕麦3 Y1 d( R7 [ B" S! T+ f' b
( Y; c6 h1 l2 Q2 \2 O
7去脂的食物+ K9 I, \! i5 z5 h* m" j
冻豆腐 木瓜 绿豆芽 * q- B4 [7 d( N1 A- w0 u
( x* X6 x3 T8 b0 N7 z; A
8瘦腿的食物
" ~: L; P! x9 |; }) U海苔 香蕉 红豆 木瓜
$ S2 V/ ]& s5 B2 z$ O& X& ?0 H* Y8 d, ?2 H( n2 C! p
9禁吃4 `3 W9 R$ R. ^# O) f
荔枝 龙眼 糕点 糖果 可乐汽水
) { R/ s' O% U1 ^. l, t3 b( g( h+ `8 k
PS; 以上这些是我以前收集的9 f; u0 G+ ^6 C7 A* Z
夏天来了希望对想有好身材的妹妹( J1 i3 l. g: ~- z' M3 ?
有所帮助# z# S% o/ r4 j" ]
柠檬是样好东西 9 l! P& n' I0 n/ Y4 Z* m- Y
夏天我一直用它放在绿茶中喝
; Z9 _5 h% M8 T4 v9 u: W效果不错$ V, b& C/ m% ?8 R+ a; `8 |' ^: h0 R
希望大家会喜欢我的帖子 |
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发表于 2008-6-9 14:10
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