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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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! Z- t3 [: ]! L g 芦笋：含丰富维他命A同C8 x) q' \2 P* F2 b) ]
热量：66cal/一磅, d; i7 ~4 p- C- e y/ I: M0 d
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
1 D! S9 E2 k+ \- w1 V 热量：19cal/半碗7 c& R- D! a$ j" K- @
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。. v; j/ F4 K: \% {( c1 S: P
" {% I0 Q2 m9 o2 X3 W. b 鸡肉：鸡肉热量很低& k/ s# R- f1 O
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。9 @8 v) o4 b& f& U: J8 s$ \ N, C
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土豆：水煮土豆最安全
& {" [+ X/ V& H# X. R 热量：145cal/一个大薯# \' h5 d+ q; y9 ~/ [
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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1 n; S4 H! G0 H2 K- U$ ~& { 海鲜：海鲜是减肥女士首选
6 i' y. W! G" P8 I" \. j6 i/ ] 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
- _ @/ b0 V! p, d) U# } 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54