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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！! C, J0 Y* h7 i6 \
# H1 Q9 G& F' e- ] 芦笋：含丰富维他命A同C
% } W# t8 Z, i) \, d 热量：66cal/一磅2 a0 Z+ |0 h7 e: N3 t6 b2 |( y' K
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用3 h! B% D6 E; p! @8 B4 [
热量：19cal/半碗
x0 A+ u X% i& i 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
" f8 g+ { y1 F% I( l, \ 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。5 C7 ?% d5 f1 o1 B% M
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土豆：水煮土豆最安全# N( N0 ~9 A! j' v$ n
热量：145cal/一个大薯
7 t( [$ e. _% O 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!/ Y- ?# ~ P/ A2 E( w
* I! R7 j6 c8 u: U* y 海鲜：海鲜是减肥女士首选
, Y6 u: D& S2 `) D7 ?2 c# ?- t0 C 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
5 ~' |8 S) h+ B( ~ 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54