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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C& g: e0 j8 Y- u+ X) m3 X
热量：66cal/一磅
' g& r7 M4 w3 p- x9 z8 ^6 n2 H 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
$ i" M" d# i b! {- e) }5 j 热量：19cal/半碗% M8 i9 o6 [4 |8 n4 f* q
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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+ C3 V2 U- k, j3 d7 w) }8 J2 Q 鸡肉：鸡肉热量很低; ^6 V* x( T0 G& G. m3 q a* p
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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* ], P' n. y/ f( S" n6 c! ` 土豆：水煮土豆最安全" e, A0 p" y N P
热量：145cal/一个大薯7 O+ \- t4 J, K E' O# M
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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" i# k: [. i' U( F4 a 海鲜：海鲜是减肥女士首选* v) N+ h g" m( W2 b9 W; H/ \+ u
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士7 ?) `7 _8 q% {% u
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54