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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。3 [1 ?9 f1 Z, \, D# d) |7 c
作用：补心血，健脾胃。- y1 P/ p+ c Q" A4 c3 v6 C! H
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
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) b8 F( `* N& \, J2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
+ ^" S" w9 v) k* C6 v& e作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。7 k5 P$ A9 r" h$ w8 F
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。 {. [/ r) J3 T* n9 V& n4 N
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
# `! q2 t( o( M# b0 G; ]作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
, R# m4 M' v4 U* z& m0 B功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。% z; b: I# N2 E- ~- S* s
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。, a6 f. n8 {' U0 L% n
作用：生津清润、清热化痰。
9 Q. ^ y% M) {3 q1 t6 J! r功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
% E% I% J9 h5 R4 [5 c作用：养血和血，润肠通便。
+ u7 s& v' Q- k q功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。0 o* g/ U, `0 F3 ~8 v
& o! ^3 U4 e2 Q1 }6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
* ?" S0 D* a7 f! w0 D作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。5 o! [* M# B0 X: i
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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" A! N0 a) |9 ]* O: V- i) d7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。% ]' Y" @0 Q) [; |
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。) E1 M2 l- u( |
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 