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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
7 y7 f1 u& H# s2 `( b+ w6 t. m作用：补心血，健脾胃。
, h7 { u5 K; W( ?- O2 Y) R: O; {功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。, S i' j+ k# K n
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。7 E' a5 P0 m6 j
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
/ g3 g) @. u5 h. Y7 ` v2 t6 z功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
8 w+ n! V0 E. F [5 Q5 U% o, C: f9 x作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。$ i7 W8 u, Q( z% B
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。- J6 ~( y7 s3 e: v6 P
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
' j) [) t* ^9 b9 E5 x作用：生津清润、清热化痰。
/ N+ ~2 K. f3 L6 U功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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8 i/ I; R; o# _: I* x5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
" p' z" a i: v: d作用：养血和血，润肠通便。
" N# W2 ^* t: k; u* Y& z功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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. Z! j2 N2 ^# w* w4 K6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。( ?" ], q! M% J( q2 k7 I" b
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。% c- l; u8 h# j! r8 w8 I! l& J
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。3 h2 }! W0 g7 t
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
$ t8 n; N. m% E ?' ?作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。' V4 y- V9 S6 u2 t, q; M
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 