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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
' M8 o9 K; R6 G作用：补心血，健脾胃。
4 ~3 a' H# \/ y' }6 X6 ?8 ?( Z功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。" g' \# J7 P5 q) q/ {* ^
; Y) [3 d0 U* W2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。: n J2 o3 ^1 @! o
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
: y, ~9 T- y! w' j% @功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。& y$ m* w W6 F$ |* L- v3 Z
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
3 ^& d+ U% Y* _( N- R功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。; p, F# P7 t" ]0 ]3 O3 I# s. e" k& E
作用：生津清润、清热化痰。
`* a$ D1 R m S, n1 Q! ]功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。) Y1 \3 V. q p. o
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
# [& H& d7 a4 c* T0 w M作用：养血和血，润肠通便。# Z6 x1 `+ B4 ?7 o! P X
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。3 J' q; q3 K7 n' v# l, ]
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。2 W+ d9 a4 e) N
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。, P1 ?% G, [! _# H) a
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。1 L f3 L. g4 |6 \
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。* @7 l7 L9 s- K+ N9 V2 U8 m
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 