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女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？ M& U( S- z T6 l2 z$ ]3 D& ~1 [
' n1 s# \- S0 C卵泡期枸杞补血7 X+ o0 H: a. X: w0 a
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此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。' p$ ], O: l, @4 q6 n2 E0 S3 E9 W% R7 G
$ @* b" m6 y4 g5 V+ c7 d排卵期丹参补血" u- x8 k1 C7 O1 ?! }; F
5 S% l. _6 |; ]2 S( K要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。
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: J6 G! ^& I0 T3 P. ~1 h' g黄体期熟地补血
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; X8 Z7 P* o: f此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。
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/ k& a4 p O" E' e% f, |- m7 r4 F经期肉桂补血 j5 ~& V, A7 a5 Y
% ~5 e% C& Y* C1 [% {/ j/ J此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！
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孕期红枣补血
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! q* [ d2 m- _5 l红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。7 B+ ?4 I7 ?) C: v6 M
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哺乳期当归补血: a7 O+ U \+ x, ^ I
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新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。
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7 u* J. K" L+ G. n2 m( E- D月子期阿胶补血" r: P! l' D( r& E+ t7 k( j
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少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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