【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

夯夯

    对于很多爱美的女孩而言，大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一，如果锻炼方法不得当，还可能适得其反，让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿，是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练，来实现追求完美身材的梦想吧。
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动作一：
( A. ]& Z; i2 a  F3 \' B
$ U" T! s  d( S0 V　　站姿，两脚分开一前一后，然后双腿屈膝，再站起来，重复20次以上。
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2 ]( e5 X7 ?- f0 F& f# D2 e7 a[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008873.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
% ]( k; `7 `% f# {' f* j动作二：
! h# B, \; J# m$ C
- D2 Y8 c4 f5 B9 s9 t　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，侧身，用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚，可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条。

[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008874.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
0 s  P/ R3 o- c# M- t) j3 l动作三：

: i9 {3 T  e& d$ g) |$ X- p　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，身体往下压，坚持30秒以上，经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。

, c1 f' o$ ~  N9 W[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008875.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
$ c. f. C. x9 w" m: Z0 u动作四：

% b( o/ b2 K' I5 k　　站姿，把腿打开，膝盖往两侧，重复做蹲起的动作，坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。
这个动作似乎不怎么雅观，为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了，可千万不能怪我啊，一定轻拿轻放。注意，一定注意阿！
1 Y4 C. x- l* b) R, f
0 X* u2 g1 O# P# [2 T1 L% h9 F, Q[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]

yuanyuan8432

谢谢
今晚开始试试

海鸥

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂